微习惯的养成107

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：00休息，7：40起床。今天要去机场接韩姐和姐夫，开心，

2、专业课休息。本周专业课学习没有完成既定目标，下周要补齐。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P90

6、芝麻丸2粒

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：粥，鸡蛋

中餐：肘子

晚餐：韩姐带的东北蘸酱菜，大饭包。排骨土豆，苦瓜煎蛋，红烧鲳鱼，炒生菜，素拍黄瓜，炒花生米

图片发自简书App

饮料：白开水，绿茶。

9、调理身体，减重。

10、爱惜身体，从我做起，今晚预计22：30休息。