2018年11月19日 星期一 晴
昨晚10:55休息，今早05:40起床！
自从上了高中以后，我就养成了每日中午要睡午觉的习惯，不管周边的环境多嘈杂或是糟糕，自己是不是真能睡得着，都得让自己眯上一会儿，即使是假寐的状态都是好的。熟话说：“中午不睡，下午崩溃，”这句话用在我的身上，那绝对是一万个贴切合适了。以前上学的时候，因为学习量和压力大，晚上经常熬夜到十一二点以后才去休息，早晨又要五六点起床去晨读，导致长时间的睡眠时间严重的不足。上午的时候，人的精神还能保持清醒，不过一到下午时，人的精神劲儿就严重的跟不上了。如果，下午碰巧又上的是自己不喜欢的课，那困意就跟潮水一般，一波接着一波席卷而来。
后来，我忘了是哪个任课老师告诉我们的经验，说如果早上起得太早，晚上又睡得晚，中午一定要舍得花些时间去午睡。不然，长期如此身体不仅吃不消，而且会严重影响到下午课的集中力，建议我们中午就不要再学习了，花几十分钟睡个午觉，会对下午的精神状态有所改善。自从那时起，我就开始强迫自己养成午休的习惯。刚开始去养成午休习惯时，并没有进行的很顺利，不是一直睡不着，要不就是睡着后不想起来，感觉并不是那么的好。不过，经过一段时间的慢慢调整后，身体自主的养成了生理机制，每天差不多到了那个点就开始犯困，一倒下就能睡着，到点儿了就自动醒来。没成想这习惯形成之后，竟然坚持了十五六年的时间，都未有所更改过！
之后参加工作，中午的午休时间不像在学校那么充裕。经常性等吃完午饭，就快要到上班时间了，大大的缩减了午休的睡眠时间。甚至有时，都没有时间能让自己坐下眯眼睡一会儿。但是，遇到这种情况时，我还是会尽量的去创造条件，即使站着或是靠着都让自己能眯眼几分钟，这对我来说都是一种能量复活。给你们讲个实例，或许就能明白我的午休功力了。七八年前我还在上海时，因上班的周边吃饭的地方较少，中午吃饭经常要等好久的位子，这样每次我们外出就餐回来，都不剩几分钟的午休时间了。为了节约时间又能恢复精神能量，我就炼成了坐电梯也能睡觉的本事，每次进电梯后就靠着电梯眯眼睡觉。
当年，我这波神操作简直震惊了身边所有的小伙伴们，他们是既羡慕又好奇我是如何练就了这么厉害的睡功。之后，也常跟新来的同事打趣我，说我是一分钟睡神，前一秒还精神蔫蔫的，但是随便找个地方靠着就能睡着，而且就眯眼几分钟的事儿，人就跟打了鸡血一样全盘复活了。对于这情况，我原也觉得自己挺神奇的。不过如今想来，到不觉得是自己厉害了，不过是年轻时没心没肺，又心无杂念，自然入睡的快，睡得踏实，精神也就自然修复得快和好了。不像现在，睡眠质量远不如以前了，且不说每天晚上都做梦白天的事儿，就连中午午睡的十几分钟都不消停。
