得到学习笔记
第一，音乐确实可以改善心情。
图片发自简书App
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当你听到自己喜欢的音乐时，大脑释放的多巴胺可以减轻压力和焦虑。2013 年发表在《认知科学趋势》（Trend in Cognitive Sciences）杂志的一项研究援引过一个实验：音乐可以给即将动手术的患者带来类似抗焦虑药物的功效。也就是说，听音乐能调节情绪，而快乐的心情又可以反过来提高我们的专注度。
第二，不是所有音乐都对工作有好处。
2012 年一项针对环境音乐的小规模调查显示，如果在工作场合播放歌曲，有歌词的音乐反而会削弱人们的注意力，没有歌词的纯音乐则没有这个问题。《应用声学》（Applied Acoustics）杂志的另一篇论文则进一步确认，外界的“语音”越清晰，它对我们的表现干扰越大。
第三，音乐对体力劳动有益。
伦敦布鲁内尔大学（Brunel University London）的心理学家科斯塔斯（Costas Karageorghis）专门研究音乐对人体机能的影响。根据他的说法，在运动的时候，听点节奏旋律明快的音乐可以延缓疲劳，运动的力度也会有所增强。
第四，音乐能让重复性的劳动更愉快一点。
根据神经科学家丹尼尔·莱文汀（Daniel Levitin）的观点，音乐可以让重复的任务变得不那么枯燥。反复执行同一件事的时候，我们容易因为恼人的“情绪劳动”而失去耐心，这时候音乐能抚平一些焦虑感。
第五，听熟悉的音乐效果更佳。
一项心理学研究显示，当我们听到熟悉的旋律时，大脑中能产生强烈情感和注意力的区域会更加活跃。而听到不太熟悉的音乐时，我们的注意力会因为“要适应新的声音”而被分散。
第六，休息时间听音乐也有效。
一项对未成年学生的研究发现，在两个任务之间的休息期间听点音乐，他们的学习成绩和长时间专注的能力都会提高。所以，如果你觉得写论文或者写报告的时候无心感受任何旋律，不如改在中间休息的时候听一会儿试试。
