翟湘芸焦点网络第九期，2018年9月18日坚持原创分享:…201天。咨询前的改变，是指事情发生时到来访者到咨询之间的这段时间，在这段时间里来访者已经尽力了，咨询师能找到求助者在这之间相对有效的成功经验，从而激发来访者的自我掌控感，这时来访者就能稳定下来，对于解决问题的力量就会增强。咨询师要接纳来访者的感受，倾听他的话语，探讨他怎么熬过来的？哪些是有用的？谁帮了他？这些是要发自内心的对来访者表示好奇，坚信来访者就是自己问题的专家。
良好目标的设定:
正向，所欲，具体，可行。
目标的设定是来访者想要的目标，而不是咨询师认为来访者应该的目标。求助者不想要的目标，咨询师就要挖掘他想要的是什么？如果来访者目标太大，就要对它产生好奇，问他认为实现的可能性有多大？
一个人的资源有很多，比如①个人的资源，如:行为习惯，个人技能，精神层面的有信仰与理想，及过去的成功经验，②人际的资源有人际关系，遇事可以寻求到帮助的人，小组的成员，同事，重要他人，③有形资源:金钱，财富，对资源的使用权等等
