拖延,我本身就是一个比较拖延的人,常常会把事情拖到很晚才去做,用一些小事去代替那件复杂的事。但往往我会给自己一个拖延期(规定时间上交时间的前一天),逼自己去完成,所以也没有完不成的时候。反而多了一份庆幸,更是这种庆幸,我一直没有改掉自己的拖延症。
认真分析一下,我拖延的情况有三种:第一,要做的事比较简单,且当前有别的复杂的事情要做。但就是因为事情简单,我才会搁置不放在心上,以至于拖到最后忘记,没有如期完成;第二,要做的事情期限比较长,在心里给了自己一个宽限,往往拖到最后,硬生生把重要不紧急的事情拖到了重要且紧急上;第三,要做的事情比较有难度,很复杂,会选择一个安静完整的时间去做,习惯性的先用一些小事情分散注意力,以至于把复杂事情拖到最后。总结来说,究其根本,没有分清事情的轻重缓急,没有用好时间管理四象法则!
解决办法:列好四象法则表,提前把一天要做的事情填到对应的框框。重要且紧急的事情最先完成;重要不紧急但是比较复杂的任务,可以拆解去做,分配到每一个时间段,善于利用琐碎时间;不重要但紧急的事情可以斟酌考虑去做,对自己有帮助(积累人脉也是一种帮助)就接下,没有帮助想办法推掉。
落实行动:学会调整情绪,尽量在情绪饱满的时候规划好,才更容易下手,在适当的压力中成长!