向命运挑战第四天

情绪程式

1、通过问问题改变情绪

我怎么看这件事? 我怎么想这件事? 发生这事情对我有什么好处? 我学到了什么? 我怎么做?

2、通过想象改变自己的情绪

运用想象力调节情绪

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