作者|冰千里
问你个问题：亲密关系是什么？
一百个人会有一百个回答，但基本同意你和快递小哥不是亲密关系，你和门卫大爷也不是，没有一定条件触发，你和隔壁老王也很难成为亲密关系。
这是个复杂的概念，若非要总结一下，亲密关系和泛泛之交至少在五个方面存在差异，这也是以往亲密关系研究者达成的共识：
第一，了解程度。
你们之间有着广泛的了解，他的年龄、属相、星座、喜欢吃什么、穿什么、喜欢钓鱼还是写作，当然这并不够，更重要的是你们在隐私方面也互相了解很多，比如你们的情感经历、性经历、家庭背景、身体缺陷、重要人物和事件等。如果你们的了解程度越高、越深刻，你们的关系就越亲密。
第二，关心与依赖程度。
不管他的情感经历是什么你并不想去了解，对你也没什么吸引力，对你没大的影响，那么你们是陌生人。如果他伤心，你会想知道是为什么，而且你的情绪也会低落，为了让他开心，你会积极靠近他、安慰他、哄他开心，那么，这就是关心。
当你遭遇挫折，无论是生活事件、工作事件还是莫名哀伤，你首先想到的人是他，你在路上遭遇了小事故、你和别人发生了小摩擦，你首先想到的就是给这个人打电话，那么，这就是依赖。
当然，关心与依赖没那么表浅，以后文章中我还会大量论述，但至少这是最基本的。你生病住院身边没有一个人照顾，也没人来看你，说明你的亲密关系很糟糕。孩子碰哭了，嘴里第一句话不是“好疼”而是“妈妈”，这就是最基本的依赖。
你们彼此关心和依赖的需要越频繁、越强烈、越持久，你们就越亲密，反之，新闻上很多的生离死别则和你并无瓜葛。
第三，相互融合程度。
没有什么比母婴关系更为亲密的了，但那样的深爱相当短暂，以后的岁月就要看你和另外一个人的一致性了，你们并不以为彼此是相互独立互不影响的，相反，你们的行为、语言、神态是彼此关联的，你们走过的路是有许多重叠的，说起某个回忆是共同拥有的。
最简单的表现是从“我”变成了“我们”，这种微妙的称呼的变化意味着你和他的关系发展到了亲密这个层面。
想想你们的热恋期吧，是否在某一刻世界消失了，你的眼里全是他，直到多年以后依然心心念念，那个美好的瞬间变成了你生命的永恒，那种感觉就是“融合”。
有一个有趣的测设，你在纸上画一个圆代表你自己，另一个则代表你心中的“他”，看看你们这两个圆相互交融的比例，就知道你们融合的程度有多高，你现在就可以试试。
第四，相互信任程度。
信任最基本的前提就是你知道对方会善待你、尊重你，你和他在一起没有伤害，你同样也不会伤害他，相反会很坦诚地接纳对方，少有猜忌与疑虑。
你们在一起相互提供安全与力量，无论他走多远，那份踏实的感受永远都在，你们相互信任越持久、越笃定，你们的关系就越亲密。
第五，忠诚。
你们为了在一起投入了大量的精力与时间，你们真切希望爱可以持久，相信爱可以白头，相信誓言可以实现，无论是地老天荒还是海枯石烂。
一旦忠诚的反面——背叛充斥在你们之间，以上四种感受便会荡然无存或貌合神离，心力交瘁、心若死灰替代了曾经美丽的诺言。
当然，以上五个维度是相互交织、互相重叠的，也并不是必选项，在关系中会缺失一项或者几项，在某个点的程度深浅也各不同，这所有种种就构成了亲密关系的实质。
再问你一个问题：关系中，你为何会有痛苦？
并不是以上五个维度被打破那么简单。“我爱他，我知道他也爱我，于是我们就会白头偕老，幸福地生活着……”好吧，这是童话故事中公主与王子的结局，现实中的亲密关系错综复杂，爱恨交织，离合悲欢，不一而足。
这才是亲密关系在现实中的真实状态，不管你感受到的是何种“痛苦”，它们都来自冲突。
所谓的冲突，简单理解就是内心至少有两种以上的声音在“打架”：一个说：“我很想依赖他。”一个怀疑：“他值得依赖吗？他可靠吗？”还有一个说：“他不值得信任。”好吧，仅是这三种声音就足可以让你痛苦不堪了。
事实上，现实的情感还会有更多声音，而且这些声音在不同阶段、不同场域是会不一样的，它是流动的、变化的。
你深爱的那个人也会变成伤你最深的那个，你并不喜欢的类型偏偏和你走进了婚姻，你们爱着对方却又深感孤独、你们早已分离却又念念不忘、你苦苦挽留他却渐行渐远……
亲子关系也是如此，你越催促，孩子越拖延；你越关注，孩子越躲避；你越控制，孩子越反抗；你越退让，孩子越叛逆……
这是怎么了？我们不是应该好好的吗？
你渴望靠近关系，却又被关系搞得遍体鳞伤，于是抓狂、委屈、愤怒、忧伤、绝望、自责，你深陷其中又不能自拔，此时你们的关系已经失去了控制！
你或者你身边的人正在使用哪些方式破坏关系，让关系失控？你却不自知，等到失去以后才追悔莫及。为什么要这样彼此伤害？背后的原因是什么？这些方式表达的是什么？又有什么好处？对方的感受和反馈是什么？这些失控的关系冰山之下又隐藏了多少恐惧与无奈？你为何不敢面对？又该如何解决？如何唤回曾经的爱恋？如何重建和孩子往日的美好？你和父母如何和解？你的内心又将何去何从？
没错，这个系列就是以上问题的剖析和解读，让你从关系互动之中发现裂痕，让你遇见不曾遇见的自己，让你找回尊严、重拾自信，让你直面内心，敢于面对真实的、纯粹的、赤裸裸的亲密关系。
以后的日子里，我会一一向你展示亲密关系是如何失去控制的，你又该如何重新获得掌控感，本系列将会涉及以下主要议题：分离与独立、责任与逃避、依赖与控制、孤独与空虚、嫉妒与背叛、丧失与自由。
作为常年在一线从事心理工作的我，每天都会遇见在亲密关系中苦苦挣扎的人们，我一个一个拉着他们的手，渡过心中苦海，抵达自由的彼岸，不知前世怎样的缘分，换来此生我与他们的携手同行。
感慨我从事的职业，能让我接触到人性最阴暗的一面，也感恩我从事的职业，能让我有幸碰触人性最温柔的部分。
《失控的关系》系列我会一周更文1-2篇，希望能给你和你们带来些许启发，让你从容面对复杂的情感世界。
茫茫人海，珍惜相遇，感谢支持与关注，愿与你重逢在接下来的每一篇文字里。
我是冰千里，私人执业心理咨询师，重度孤独爱好者，主攻亲密关系、书写治疗，这篇是《失控的关系》系列前序。
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