【崔律21天精时力管理·第2.4讲中期充电之脑力与音乐】
1.我今天的收获：
1.1不要时时刻刻地想填满大脑，适当的给她放个假，让她小睡一会，她和我一样需要劳逸结合。
1.2不间断的听背景音乐，不停的刷手机信息，同时回复多个人，同时处理两件事（哪怕是特简单不用费脑的事）都让大脑处于混乱状态，虽然看起来在并行，节省了时间。其实效率很低，每件事都做不好。
1.3打游戏和看电视剧一样，都不能休息大脑，即便是不用动脑筋的操作，也会让大脑处于高速运转中。最后大脑处于疲惫状态。当需要高度集中注意力处理事情的时候，脑子是使不上劲的。
2.我过去的相关经历：
2.1经常累了，疲惫了就想看个电视剧休息下，一看就一天时间，还葛优躺着看，第二天发现更累了。现在明白是休息的方法用错了，非但没休息，让大脑在n多集电视剧里高速运转，把脑子搞的更乱了。
2.2以前以为洗衣服听个微课，洗澡听个育儿讲座，甚至打扫卫生还听姜老师的理论课，这个状况持续了很长时间，让自己看起来很努力。觉得自己像超人。上班时间高度注意力集中工作，下班多任务并行学习。现在回想起来在这种不专注的情况下根本没有收获和体会，也就是没走心，就是走了个听过了的过场。具体掌握和领会了多少，可能没有。更不用说实践了。
2.3 以前总是为买一件东西，刷多个平台筛选，不留意时间就过去了一个多小时，最后挑花眼了。其实是没想明白自己的需求是什么，只顾着做选择的动作了，没有想清楚想要什么。大量的刷手机，大脑也很累。
3.我的实践/实践计划：
3.1 自从听了崔老师的课，去掉多任务并行，给自己做减法。买的课程按照当下最需要，最重要的，心里排个序。从容地学习和生活。
3.2 学了课程后，注重做笔记，注重打卡。以前总是不明白为什么要打卡。小西妈双语也要打卡，崔律精力也让打卡，感觉打卡好烦。今天突然明白了打卡就是自己梳理学习内容，并结合到实际的一个规划。也明白了候蕾每天学习都要记录的意义。喊话候蕾，你就是我的榜样呀。后面我得先把崔律的课打卡补起来。也是对过去几次学习的回顾。
3.3该睡觉就安心睡觉，哪怕明天有什么重要的事。该睡觉就睡觉，哪怕电视剧有多好看。该睡觉就睡觉，不睡哪来的力气工作。
听崔律的课后，我已经半个月没打开爱奇艺了，好像也没缺什么。反而脑子清楚了，早上竟然六点能自己醒来。这在以前是不可能的事。我现在利用早起一小时的时间，学习英语，提升自己，也为辅导孩子。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：喊话老公，别把打游戏当休息啦，全错了。放下游戏，脑子就不累了。
6.【学霸题】我的预习阅读：
