明明自己知道时间管理的4个象极，明明自己知道冥想的步骤，明明自己知道要早起早睡，明明自己想要去跑步......但知道的越多，现实中的自己，却总是做不到，于是，就开始怀疑自己，觉得自己是个废物，然后就开始自我苛责，进而自我放弃了。
可实际上，如果你有仔细观察的话，你会发现自己一天中的行为，其实都是「自动化」的，大脑在还没有开始思考的时候，就已经帮你做好决定的了。所以我用心制作了2020年的梦想版，并且设置成了手机壁纸，为的就是时刻提醒自己每天都应该为了捍卫自己的人生梦想而努力！
也就是说，自律的本质，其实就是养成一个又一个的习惯。因为只有我知道，我之所以能够做到，仅仅是因为我养成了这些习惯而已，如果我一天没有完成的话，反而会觉得非常不舒服。心里特别难受。2020年，我重点想要养成以下的几个习惯，希望大家也能跟着我一起养成，不断将隐性知识给显性化。
我自己在高中学习的时候，每次学习效率低下时，总喜欢偷偷地和自己对话，把知识用自己的语言给说出来，一边说，卡住的时候，就重新去翻阅书本，把难点给彻底弄懂。
大脑是很会骗人的，大脑喜欢走捷径，喜欢节省能量，对于输入进大脑的知识，它总会偷偷地告诉你：但如果我们对大脑来一个小小的测试的话，会发现大脑其实什么都不懂，这就是很多人在看书，或者在准备复习考试的时候，看似懂得很多，但要把知识给完整的说出来，或者做题，就容易会整段垮掉的原因。
所以，请牢牢记住，大脑是靠不住的，它喜欢欺骗你，欺骗的目的，就是能让它早点休息，早点去干一些不用太多思考的事情。
为了做到真正的理解，我们只能有两条路可以走，一条路是「说出来」。另外一条路就是「写下来」。
读完了一本书，可以写一篇读书笔记或者读书感悟；看完了一部电影，可以写一篇观影感悟；在知乎看到一个问题，不要着急去看别人的回答，先思考自己对于这个问题，有什么样的看法。写下来除了让你加深对于知识的理解，还有一个好处，那就是「不会消失不见」，随着你不断的输出，你就能让别人看到你的作品，渐渐的，你就拥有了属于自己的影响力。所以，这个习惯，请和我一起养成，因为真的特别特别有用。
举个栗子：只有自己付出了，自己想要成为他们那样的人，就会更加坚定，越坚定，就会越去行动，这就是为自己行动，找到合理化解释的终极运用。坚定，其实就是一个信念，有信念之后，当然就更有可能去行动起来。
低谷的时候，也要努力！很多人在心情陷入低谷的时候，一般有两个习惯。一个是去做一些反馈周期短的事情，比如说玩游戏或者刷抖音；另外一个是回避问题，去纠结于一些细枝末节的事情，比如说换个地方，喝杯咖啡，买点水果，吃片西瓜。
这两个习惯，都无助于问题的最终解决，自己反而因为问题迟迟得不到解决，问题没有任何反馈，变得更没有耐心和自信心。
于是，自己就更加想要回避这个问题，想要逃离它们。
所以，别看我隔三差五都能写文章，每天都能读书，但实际上，我和大家一样，每个月总有几天，或者总有十几天，是不想努力，是心情非常糟糕的。
但我深受村上春树的影响，他曾经说过：当我不想写作的时候，我就更应该写作；正如我不想跑步的时候，就更应该穿上跑步鞋去跑步一样。但没办法，谁叫我知道这个道理，并且养成了这个习惯了呢？即使在低谷的时候，也要用力奔跑呀。
你感受到的压力都是来自于自己不努力不积极而又不甘于现状的恐慌！2020年，让结果看得见！！！
