我的减肥之路历时十几年，这篇文字也历时三年，今日终于完稿。只想说，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
最近一次减肥是2017年9月，我办了私教课，说实话效果很明显，我也很努力。
但一次十一出游 ，一次神农架出游，体重回到解放前。好在减脂期，胖的快，瘦的也快。
十一月，我的教练离职，我有了一个新教练。专业、负责，他每天监督我的三餐饮食，我一周运动五次。教练说，你要控制饮食，每天给我发三餐图片，然后，我就悲剧了，以前觉得无所谓的食物，都不能吃了。刚开始，每天都会被告知碗里有食物不能吃，我慢慢列出了不能吃清单。
不能吃清单：
炸鸡腿，煎蛋，馕，鸡爪，寿司，五花肉，饮料，卤的食物，番茄炒蛋，番茄蛋汤
少吃清单：
麻婆豆腐，蛋黄，面食，米饭，水果麦片（继续更新中……）
于是，我每天都是没吃饱的状态，也放弃了多年来的饮食习惯，放弃面条馒头饼子面包，吃燕麦水果蔬菜。三餐要算热量，各种营养搭配均匀，稍微没掌握好就会遭嫌弃，就算教练不说什么我也会自罚500卡。
教练说，减脂期你要多练有氧，上完课后再练一个小时，于是我每次汗如雨下，汗水滑过眼角低落到嘴角，咸咸的。
有些人会觉得我太严苛，生活毫无乐趣；有些人每次都问有没有效果，不知道是出于关心还是好奇；也有些人被我带动，加入健身的队伍。说实话我倒也喜欢这种自律的感觉，别人都在吃零食，我能克制，别人都在追剧躺尸，我在运动，也挺有成就感的，所以乐此不疲。
正在一切看起来都很好的时候，我的大姨妈顽皮地不见了。也许是经历了太多次吧，我没有惊慌失措，前两个月依然继续之前的锻炼、饮食习惯。第三个月，我去看了中医。第四个月，我开始放弃之前的饮食习惯。现在我已经不知道是第几个月了，因为工作原因，锻炼也减量很多。时而焦虑，时而平静。我知道，是时候梳理一下了。
这要从我无数次减肥经历说起：
细想一下，我已经在微胖界混了十几年了，（细思恐极，这么多年，我是怎么受得了自己的）。小学五六年级的的时候，弟弟妹妹就说我胖，腿粗屁股大，当时只当他们故意气我呢，没怎么在意，初中时发现自己真的有点胖，上身正常，腿超粗。不过那时候没什么减肥的意识，而且善良的朋友们都说我不胖，还夸我可爱，加上学习成绩还可以，所以我就很不要脸的继续微胖着了。到高中还是这样，微胖，只是高三的时候有段时间胖到了一百二，那时候每天就是学校和家之间奔波，每天除了吃饭、学习就是睡觉。自己也意识到了问题，也很自卑，但真的没时间也没精力减肥。还好高考后，我脱掉了肥大、丑陋的校服，换掉了特别显脸圆的发型，饮食变得规律，心情变得轻松，自然就瘦了些，不过体重从未下过一百。
因为脸小，上身不胖，所以从来没有人相信我有一百多斤，虽然我知道自己腿有多粗，但我也乐于这样自欺欺人，所以我就这样时而自卑，时而自信，时而气恼，时而无所谓，时而自我安慰，时而想减肥。
大一的日子不紧不慢地走着，我也不胖不瘦的过着我的生活。直到下学期，大概是2013年四月到五月，我第一次正式开始减肥，结果是，痛并快乐然后又痛……着……
上大学后，感觉自己像刘姥姥进大观园一样，又土又丑还什么都不懂，就难免受到室友的嘲笑，而且不知道从什么时候起我的名字就成了胖子，胖杂之类的，伤心难过肯定是有的，但奇怪的性格使我什么都没说，虽不愿承认，却还是默默地接受了。应该是从那时候起吧，减肥的念头就一直存在了，也会跑跑步，锻锻炼，但都没什么效果，我就一直冬天胖，夏天瘦，下身胖，上身瘦，这么磨叽着。
第一次正式减肥是在2013年四月到五月，大一下学期，在外面报了英语口语培训班，五月中旬有类似走秀的活动，我报名参加了，并买了从小学以后第一条裙子。现在想想，那时候真的挺拼的，不吃早餐，不吃肉，没有豆浆牛奶，晚饭也是随便应付下，心里还美滋滋地想着：太好了，省钱又减肥。还配合跑步和仰卧起坐，一个多月真的从一百一左右，瘦到了九十斤，胳膊和腿都细了不少，肚子上也没多少肉了，那至今都是我最瘦的时候。我也如愿以偿地穿上了漂亮的裙子，羞涩又欢快地走完了首秀。
但是好景不长，因为饮食太不健康，很快大姨妈就离我而去了，我没去医院，也没告诉父母，每天都在焦急地等着，后悔，害怕，直到麻木了，忘记了它的存在当然，我知道这是节食所致，所以开始各种大补，再也不忌口了，就希望身体健康。幸运的是，两个月后，大姨妈来了，不幸的是，我又胖了。
第一次节食减肥之后，上帝用大姨妈的出离惩罚了我，两个月的猛补之后，大姨妈回来了，脂肪也回来了。当然，我意识到了自己的严重错误，但也不甘心这样胖着。
后来，有同学说晚上不吃饭减肥健康又有效，我又蠢蠢欲动了，这是2013年9月份，大二上学期。
计划是这样的：我严格遵守过午不食的铁律，饿了就喝水，或者一直忍着，直到没感觉了，当然，还会配合跑步和仰卧起坐。所以每天晚上的饥饿难耐，现在都记忆犹新。
同时，我也不断在网上搜罗新的减肥方法，比如，生姜红糖水减肥法，就是每天早上把生姜去皮切块，加开水和红糖，空腹喝一杯当早餐，味道，当然好不到哪去。所以那段时间逼自己挨饿，喝生姜红糖水的经历，现在回忆起来都觉得挺佩服自己的，对自己好狠。
不出您所料，十月份大姨妈又没来，但我心存侥幸，希望像上次一样，多等几天就可以了。所以只是稍微改动了一下计划，晚上不空腹了，吃水果或喝粥。不幸的事，两个月了，没有任何动静，我终于害怕了，在室友的劝说下，我去了校医院，但是，各种药吃了一个月之后，毫无效果，只能转院。在妇幼保健院咨询时，不小心上当受骗，走上了另一条不归路。
当时和学姐在咨询我们该去哪排队看病，一位热心的大姐走过来，和我们聊天，并特别理解同情地安慰我，她说，妇幼保健院有一位游医生，妇科专业的，知名度很高，给她看过病，效果很好，可惜今天去另外一家医院做义诊，我只能明天再来，看我有点失望，她马上补充，但是那家医院离这不远，她正好要去，可以同行。于是我和学姐都觉得好幸运，遇到好心人了。然后，我们就到了偏僻的武锅医院，找到了游医生，我迫不及待地做了检查，拿了药，总计四百多人民币。学姐觉得好医生不可多得，不能错过，就顺便让游医生看了下自己脸上的痘痘，也拿了些药。
我终于可以安心地回家过年了，回去后，按照医生的嘱咐吃了几天药，大姨妈真的神奇地好了，药不能停，开学后，我又去医院拿了一次药，并满心期待地每天吃药。有一天，学姐的药也吃完了，想就近在光谷的药店买，一问才知道，医生给她开的药，还有一个别名，叫避孕药！众所周知地有副作用！可是当时医生只字未提。一种强烈地失落感，失败感萦绕，再回忆起那天的“幸运”，怎么看都像是骗局。我立即上网查了下我吃了快两个月的药，又让朋友咨询了下中医，判断这是激素，吃多了不仅会浮肿、长胖，对身体也不好，严重点会影响生育！
失望、挫败、后悔、伤心、怀疑……不知道外表温和善良的大姐和游医生到底有没有骗我们，真是不想纠结这个问题，也不愿承认这个现实。只是，不得不停药了，不得不反思自己病急乱投医 的愚蠢，也不得不面对又长胖了的自己……
放弃激素后，我开始尝试中医，推拿按摩等调理了好久，中间也有断断续续的运动。再一次正式下决心减肥是在2014年的七八月份，大二下学期的暑假。那时候遇到一个怦然心动的男生，想更瘦更美。暑假就真的在家跳了一个暑假的郑多燕！开学后也继续锻炼了，但现在回忆一下，当时也没很瘦，始终没下100斤，也许是三天打鱼两天晒网，也许是胡吃海喝了。尤其寒假回家之后，寒冷的环境下没有一点锻炼的勇气和动力，饮食也没有刻意追求，所以，我很轻松地又胖了！
以上文字是2016年春节期间写的，时隔两年，我又进行了两次减肥。一次是2016年春天，我在狭小的单位宿舍里铺了一张瑜伽垫，雷打不动地每天锻炼，结果和每次一样，瘦了又胖了，后来在健身房坚持了一年，效果平平，因为什么都抵不过放假回去吃香喝辣。
梳理了这么多次失败的减肥，此时我内心很不平静，不过还是总结一下那些坑吧：
首先，经历了这么多次失败的减肥，先总结一下那些坑吧：
1. 不要节食，不要节食，不要节食。不管是我以前的过午不食，还是早餐代餐，亦或是近期的超级自律，现在看来，都是很不科学的。毕竟，生活早晚要回归正常，紧绷的弦易断。
2. 不要随便吃药，不要随便吃药，不要随便吃药。身体是革命的本钱，身体出现不适，最应该静心了解身体的需要，而不是病急乱投医。
3. 不要急于求成，不要急于求成，不要急于求成。如前文所说，生活早晚要回归正常，前面加速太快，猛地停下必然跌到。减肥不是一天两天能完成的，不要看别人一个月减多少斤，就羡慕嫉妒恨。我也有过暴瘦，后果是什么？只有经历过的人才明白。我们需要的不是短期的瘦，而是健康。
接下来说一下我理解的健康减肥方法，希望自己也可以调整一下状态：
1. 合理饮食：我的问题在于节制过度，米饭、猪肉、面包、面条，什么都不吃，和二十几年的饮食习惯做斗争，真的会输的很惨。最后不是营养失调，就是暴饮暴食。
现在我希望自己可以养成正常的饮食，什么是正常的呢，就是这漫长的后半生，你想怎么吃。在此基础上，越健康越好。这包括三餐热量合理，营养搭配合理，不暴饮暴食等等。
2. 适度运动：朋友总开玩笑说，我办健身卡一点都不亏，别人一年去不了几次，我一周五六次。这里要强调运动适度，如果之前没有什么运动习惯和基础，突然加大强度，身体反抗是很正常的。
所以，一切都要回归到正常的生活状态。遥想未来后半生，你会一直这样高强度的运动吗，国家又不需要你拿金牌。还是循序渐进，养成合理的运动习惯吧。
3. 早睡早起：身体要在固定时间休息、排毒，晚睡会影响代谢，不利于减肥，也不利于健康。道理我都懂，就是难做到。还用说什么呢？去做吧。
4. 心情愉悦：潇洒姐说希望保持情绪稳定，我起初不太理解，生活中不是应该充满喜怒哀乐吗。后来悟到，大喜大悲也非生活常态，只要心情有起伏，身体也会跟着变化。所以，要调节自己的心情，平静、稳定地过每一天。
总之，别对自己太狠了！希望一切正常就好。
如此这般，希望姨妈君早日光顾。阿弥陀佛么么哒~
