两位商业成功人士坐在一起聊天，一个热爱跑步的企业家回答另一位从不运动的企业家：“我每天坚持1个小时跑步，可以让我比你多活10年时间！”

另一位不爱运动企业家想了想说：“那你比我多活的这10年时间，其实都是在气喘吁吁的跑步中度过，与其这样我不如少活10年。”

运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以改善记忆力

暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力副教授、苏国辉院士课题组联手在《科学进展》上发文指出，运动会改善学习记忆能力。换句话说，也就是运动可能让你更聪明，记忆力更好。

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运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以提高智力

《美国国家科学院院刊》曾报告说：

与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。

而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。

运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以延缓衰老 保持容颜

运动可以使人变得更年轻是大家心里都觉得认同的一件事，相信在我们身边也有许多真实的事例，他们的容貌与年龄有很大的差距。

苏有朋是以前的小鲜肉，但是现在不知道不觉都已经47岁了，最近出境次数不断增加，人们的焦点也聚焦到他身上。在节目中与现在的小鲜肉同台竟然会觉得他比小鲜肉还要鲜，追问其原因，他也多次表示这都是运动所带来的，他对于健身也是“从不放弃”。

运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以改善心肺功能

运动可以提升整体的状态，可以提升总体的功能，心肺功能自然也会提升，增强免疫力。

很多学术性研究表明，采用耐力性跑来提高心肺功能是行之有效的方法。

运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以降低癌症发生率

《美国医学杂志•内科》的这篇研究发现其实减肥与防癌之间的关系没那么简单，这项研究发现，体重正常的人群和超重肥胖人群都能够从运动中收获防癌效果。换句话说，那些超重肥胖的人群只要开始坚持或者坚持运动，哪怕体重没有明显变化，也可以降低癌症发生率。