读完此书，才发现自己长久生病的原因来源于自寻，按照作者的分类，我将自己归属于稳定的低自尊，造成原因主要由原生家庭分离、学校教育只关注成绩、同学之间没有深友谊，按照文章的观点，在小时候和现在真的都是“四不占”。（为自己默哀一分钟）

深深承认低自尊带来的影响，一直都活在消极情绪的世界中，对生活没有热爱和期待，内心只是黯然的灰色。一直都是在生病和上学中勉强度日（现在才明白原来重复生病的原因是心理问题），当毕业之后才认识到自己居然是如此失败的人，学校一般、专业不喜欢、没有任何技能和兴趣爱好，可以说是一无是处。

但是认识到自己的低自尊之后，不能继续生活在这样的状态中，我想从现在开始锻炼自己努力成为稳定的高自尊的人！

接下来打算从以下方面改变自己：

1、接受自己：原谅过去的经历，接受家庭、学校、朋友之中那些不好的回忆，过去的已经是历史，不能让自己继续活在过去所以要接受每个时期自己，不要与别人比较。既然从小的成长经历就是不同的，那么现在也不要按照那样的节奏要求自己。

2、改善关系：主动尝试接触和沟通之前认识的人和新朋友，不要因为没有话题或者说什么为借口，就放弃关系。与努力的人都沟通，与善良的人保持联系，做到有效维持关系。

3、改变策略：将自己对世界的埋怨改为想去努力的目标，一点点去实现和学习，不要想太多消极和失败的可能性，按照时间和重要程度分阶段完成。

如果对自己没有自信或者还处于消极情况的朋友们可以阅读此书，它让我们可以更多原谅和接受自己，更加清楚为什么自己成为现在的样子，以及如何改变这样情况。

不要害怕过去经历给自己带来的伤害和失去，立下精进目标，从现在开始去建立稳定的高自尊。