作者简介
来自加拿大的克里斯多福·孟,从1993年开始,就致力于研究人类的亲密关系,至今已有20多载。他是专业的亲密关系咨询专家,出版多部与此领域相关的著作。
关于本书
《亲密关系》是一本探讨心灵的作品。作者通过大量相关案例,结合心理学在亲密关系上的研究成果,最终揭示这样一个结论:在追寻爱的真谛的道路上,化解冲突,获得幸福的钥匙就在自己手中:那就是正视并接受内心真实的自己。
大概内容
说实话,本人的情感经历很少,基本上没有。想读《亲密关系:通往灵魂的桥梁》不过是为了让自己打下理论基础,迎接我未来的恋情(谁还没有小憧憬呢>o<)。
《亲密关系:通往灵魂的桥梁》讲述了一段亲密关系(本书指恋情)中各个阶段,月晕现象、幻灭、内省、启示,但它也是一本探讨心灵的作品。
亲密关系有四个阶段:绚丽、幻灭、内省、启示。“绚丽”阶段就是蜜月期,两个人如胶似漆,亲密无间;进入“幻灭”阶段,双方开始看到对方的缺点,内心生出遗憾;在“内省”阶段,对方的缺点越来越多,同时,自己也有机会从中反省自身的问题,正视内心真实的自己;最后的“启示”阶段,两个人接受自己的不足,共同成长,寻找爱的真谛。
在亲密关系中,除了“绚丽”阶段,其他阶段都会遇到冲突,非常常见。冲突主要有三种形式:攻击(打骂)、情绪抽离(冷战)、被动攻击(使其内疚)。冲突通常由无知(坚持自己是对的)和恐惧(害怕面对现实)引发。解决冲突有两种方式:“放下立场”和“学会接受阴影人物”。“放下立场”是指不要死磕于“自己是对的”,两性关系中对错并不重要,重要的是两个人都快乐。“学会接受阴影人物”是指寻找对方身上让自己接受不了的特质,反思自己,看看自己身上是否也存在,列举对方的优点。
《亲密关系:通往灵魂的桥梁》也让我意识到自己身上有个缺点,那就是我会对别人有期望,其实就是把自己的需求强加在对方身上,一旦我的需求没有被满足,我就会像书中所说感到失望,甚至愤恨。当察觉到自己对别人有期望时,要分析自己的情绪要求,以及自己背后的需求,让自己寻求自己内在的力量来满足自己的所有需求。
这本书还告诉了我一个道理,你可以愤怒,但是不能够借愤怒逃避痛苦,或者把责任转移到别人身上,让别人为你内心的痛苦负责。
《亲密关系:通往灵魂的桥梁》告诉我们:在追寻爱的真谛的道路上,化解冲突,获得幸福的钥匙就在自己手中:那就是正视并接受内心真实的自己。
最后,给大家分享一个挺有意思的小练习。
亲密关系正负分评价表
1.写下初遇时,你在伴侣身上发现的所有优点,相处至今新发现的优点也加上去
2.另外拿一张纸,把你现在在对方身上看到的缺点写下
3.把两张表放在一起,第一张表上列的每一项得十分,第二张表上列的则扣十分,看看你的亲密关系是正分还是负分。
看看你们的亲密关系是正是负?
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