《情绪管理》：你不知道的ABC理论

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【ABC三角度】

A：代表诱发事件

B：代表信念：他人对诱发事件的看法、解释或评价

C：代表你的情绪

人们的情绪C是由信念B直接引发的，而事件A不会直接引发情绪C。

出自：圈外《情绪管理》

【感想】

事情本身挺简单，过了就过了，容易让自己情绪产生高低起伏的，是“别人的想法”，习惯把自己的喜乐权利交由别人来安排，所以总是失望、心累，有压力。

学会和自己的情绪和解，从现在开始，试着去了解它。