5分钟前刚刚送走前来面基的球球，球球在我家住了1周，这是继本科毕业之后的第一次见面。

球球同学在我家一个重大工作就是复盘我俩的聊天记录（我不删聊天记录，也懒得回看，她拿着我手机肝了俩通宵），借着她的分享，我也回忆起了过往的种种，时不时感叹，好像哪里都变了，又好像哪里都没变。

我超幸运，能够从老师离开自发光，一路跟随至今，虽然老师总说自己想要成长，总会遇到像老师这样的人，但我还是觉得我超幸运，有幸遇到老师，也很是感慨我是怎么在骄傲无明的状态下被球球拉进来的哈哈哈。也刚好第一次认识老师的契机是自发光的形体训练营，首先让我觉得“这个老师太专业了我喜欢”，第一次跟随老师是跟着冥想，冥想也太适合我了～～至于后面嘛，一旦启动就很难停下来，是我金牛本牛了。

越说越跑题，说回情绪清理，总结下来，目前我觉得困扰我人生的几件事，和我妈的关系，和伴侣的关系，和自己的关系，冥想让我稳定，觉察日记让我发现固有模式，而情绪清理让我真正意义上的“解决问题”。

1.和我妈的关系：我妈是个强势自信聪明，但需要自我证明和被接纳包容的人，而对于她来说，我是她本人的延伸，我的“听话”是她教育成功的标志，是她引以为傲的东西，她也有能力把我牢牢控制在她的掌控范围内，同时她也不会表达认可，也不懂接纳，我从小的认知就是，我必须听话懂事且不可以犯愚蠢的错误，积攒了巨大的委屈。

2.和伴侣的关系：其实是和我妈关系/模式的延续，我很强势，但不是靠独立饱满的人格，而是各种逻辑思辨，营造出无懈可击的正确立场，让对方哑口无言。而我在伴侣的挑选上，也充满了对于父母没能给到我或者没能展现出来的特质，的需求，比如对我的接纳包容，比如愿意耐心的倾听我，再比如给我独立的情感空间，以及对方本人的情绪稳定，成熟有担当等等等等。以及我的每一段关系也都在“验证”妈妈说的真的对吗？

3.和自己的关系：由于妈妈总有“愚蠢/蠢货/这事就不该出现”的模式，加上我本人月亮处女，导致我对自己极致苛责，日常疯狂diss自己，在“必须做到完美”和“人生就这样摆烂算了”之间反复横跳，对自己过往“愚蠢行为”的不接纳，导致我久久不能面对已经发生的事情，曾经有段时间靠着“逃避可耻但有用”渡过低谷期，最有趣的是，之前“逃避”本身也是一个令我不齿的行为。

说白了，我的功课都是关系上的功课，始于我妈带给我的创伤，环环相扣到我所有的关系里，从小的“不服气”和“不自由”带我踏上成长之路，这次的情绪清理训练营，是我逐渐摸索到底层之后，相对彻底且高效的学习经历。

1.因为之前的工作让我根基牢靠了些，这次我有幸成功的让自己掀开地毯，五花八门的垃圾层层叠叠，一波未平一波又起，印象很深的一次清理，我感觉到一种之前出现过的很难描述的“浑身难受”，后来发现这个难受是对那个即将浮现的情绪的“害怕”和“掩盖”，反复给自己鼓劲说“我现在很安全，可以放这个情绪出来，它不会伤害我，它只是想告诉我一些事情”，后来引出了这个情绪，清理了好几天，但那个因抗拒导致的“特别难受”再也没出现过。

2.感觉我的身体有了“启动自动化清理”的模式，有时候情绪唰的一下来了，感觉还啥都没干呢，打嗝已经开始了，发现其实已经形成了“肌肉记忆”，有情绪的时候不再“本能压抑”，而是“本能清理”，这是我觉得最神奇的地方。

3.有了一个空间，能够意识到“我现在很慌乱，必须在情绪清理之后再做任何行动”，频频发现情绪清理前后，对待整件事情的理解，看待的视角，以及处理方式完全不同，也拥有了真正稳定的状态。前阵子被患者家属吼，当时全组只有我一个人，特别害怕，但我竟然在浑身颤抖，说话声音都在发抖的情况下，没有回应对方的情绪，只是做我该做的事情，交待完出院注意事项之后，吼了一早上的人就安静下来了，而这件事也没有给我留下任何情绪垃圾，这个改变对于我来说意义非凡。

4.随着情绪被看见，被处理的越来越多，我已经可以做到在任何关系里做自己了，虽然还有些“不敢”的地方，但已经完全明白做好我自己是最最最最最最最重要的事情，这种全然的从自己出发，真正的改变了我生命中全部维度，妈妈现在非常柔软，活出了上升巨蟹的面向，并且依旧对“不够听话但说话好有道理”的我引以为傲，爸爸有点开始懂得尊重我的边界了，在亲密关系里，我也变得柔软但更加强大，对方再也没有“不接纳我”的选项（也没完全做到了啦），而我面对过去造作的自己，觉得顽强坚韧且充满生命力，我还是原来的我，我的功课还是原来的功课，我的目标还是原来的目标，但一切都不一样了。

现在再来问我，什么能从根本上“解决问题”，那一定是情绪清理，所有的放下，都必须踏踏实实经历完整个过程，一切通往天堂的法门，皆始于情绪清理。（我说的）