三部曲把N变Y: 1不急于表达自己真实意思！2.揣摩对方，找到他的关心点害怕喜欢的。3.你需求和她想要的！听了这，才知道原来自己是老实木讷，原来会说话️谱可查，原来可以训练得到！原来影响辣么大！22次每天期待多一个Y
16～沟通的前提，四要素：观察，感受，需要，请求。
1-观察，尽量试着去体会对方的感受，
2-感受，以事实为依据，说出事实对自己的感受。不评论，不贴标签。
沟通四要素，观察，感受，需要，请求。需要：
例如：昨天你没来，我很失望，还想跟你说一些特别的事呢。
请求：明确谈话目的，表达具体清晰的请求。我只想做自己，我是想让你无条件支持我！
诚实面对分析自己，清晰准确表达自己！倾听观察他人，顾及他人感受，满足自己需求，双赢！
