今天百炼群里艾米老师给我们分享了一本书--《早起的奇迹》！作者：哈尔 埃尔罗德。
作者的背景:
《早起的奇迹》这本书的作者，他自己就是奇迹本身，作者埃尔罗德在15岁的时候，他是拥有一档个人的电台节目，他是美国人。20岁的时候，他成为市值2亿美元公司的顶尖销售。有一天，他在结束了一场成功演说之后，在开车回家的路上呢，遭遇了飞来横祸。他被一两醉酒驾驶的车正面的撞上，折断的是一根骨头，大脑遭到了永久性的损伤，临床死亡五分钟昏迷了六天。那这样的事情如果发生在我们身边人的身上，你可以想象吗，但是作者埃尔罗德，他奇迹的生还了，并重回公司，在6万名销售员当中，业绩也位列第六名。
在2008年的时候，美国经济遭遇的金融危机，28岁的埃尔罗德，他也经历了人生的第二个危机，之前是遭遇飞来横祸身体的危机。现在就是大环境，经济不景气。他辛辛苦苦创建的成功，一夜之间也一文不值，他的月收入减少了一半，根本没有办法应对日常的开销，那个时候他很年轻，也刚刚订婚，买了人生的第一套房子，因为背负债务跟按揭贷款的压力过大，他也患上了严重的抑郁症。
从精神到财务到身体，埃尔罗德他都跌到了谷底，有一天，他终于跟一位好朋友倾诉，说自己的情况糟糕透了。好朋友就建议他出门跑步，清理大脑。刚开始的时候啊，他对跑步是非常非常排斥的，直到朋友问他跑步跟现在的生活，你更讨厌哪个。对他来说，他已经走到了绝境，好像也没有太多的选择，于是呢，他决定开始跑步。
早起后做什么？
以前，作者都是早晨六点钟起床，那为了寻找更多的时间，他决定五点钟起来，那新的问题又来了。他开始思考我每天早晨要做些什么，才能够以最快的速度改变人生呢，他拿出了一张白纸，写下了很多，他认为可以改变人生，但是从来没有坚持下去的个人发展项目，比如说：冥想，自我激励，写日记，阅读，还有晨练。
对，就是这些项目，就是我们百人百天百炼的战友们每一天在做的这件事情。然后，他给每一项活动去分配十分钟，决定第二天早上开始行动。然后，有趣的事情就发生了，他光是看着这张清单，就感觉身体在蠢蠢欲动。
自我肯定。 主动地对自己的潜意识进行编程，写下你的自我肯定宣言。 在这个过程中，你可以写下这些内容：你真正想要什么？为什么想要那些？你必须成为什么样的人，你必须做什么，才能得到你想要的？搜集一些励志名言。
第二天早晨呢，他在五点钟就开始起床，把前几天在清单上面列的各项都做了一遍，他爱上了这种感觉，压力变小了，经历变好了，他持续的早起行动，不到两个月的时间，他的经济状况也发生了好转，他开始跟更多的人分享这个行动，那他给这个行动起了一个代号，就叫神奇的早起，很快，这个行动在网络上就掀起了轰动，后来，就有了我们看到了这本现象级的畅销书。
行动改变人生！
作者通过早起运动、学习、成长，让自己走出了困境。
而我，也是通过早起，让自己的生活变得更加有能量。到今天为止，我已经连续早起100天了。
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有位老师说:“控制早晨，就能控制人生。”
我在想，一天二十四小时，除了睡觉时间外，只有早晨的时间是属于我们自己的，其他时间都是在和人事物打交道。所以早上和自己独处是奢侈的。
而想要早起，那必须得早睡，为了让自己的精神时刻饱满，所以我要挑战早睡，今天又加入了一个早睡早起打卡群。
昨晚的早睡给我带来的感受特别明显。
以往都是将近十二点甚至一点多才睡的，第二天早起会特别困。而昨晚是十一点睡，比平时至少提前一个小时休息，第二天凌晨四点就醒了，还特别有精神。
因此，早睡一小时和晚睡一小时，感受可以说是天差地别:一个是精神饱满、神清气爽，一个是头晕沉沉、疲惫不堪！
有了这样的感受，更是意识到早睡的重要！早起，克服的是温暖的被窝，早睡，对抗的是手机。
拥有健康美好人生，从培养早睡早起好习惯开始！
今天的抄经小目标也顺利完成！
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