喜欢动态静心的感觉，所以心里感觉堵的时候就想做一次。感觉现在做的时间每个环节都比以前长了，在做第一个环节-关注呼气时，以前会很快感到腰酸胀，这次轻了好多，但这次明显感觉呼气没有以前有力气，下腹部左右两侧有胀痛，胸口能感觉到不通。第二个环节没有，直接进入第三个环节-欢呼，这次能感觉得到一点点从心里发出的欢呼，虽然感觉很短，几乎一闪即逝，但是我体会到了。在欢呼的过程中腹部双侧的痛有一点点减轻，头部比以前通畅了，虽然腮帮子还是感觉有点肿胀，但已经不是一层壳了。第四环节-静止，体会着能量的流动，从腹部经过胸口到达喉部，在后背从下往上游走，和干流逆行。最后一步-临在之舞，能感觉到手臂被领引着舞动。汗湿透了衣裳，感觉好爽！