畅畅的早起清单
1、6：20音乐唤醒、起床，问好，亲亲
2、穿衣服，穿袜子，穿拖鞋
3、小便、刷牙、洗脸
4、清洗水壶、倒水，喝水，水壶放书包
5、换鞋，出发晨跑（30分钟）
6、回到家，喝水，读书分享
7、喝奶粉、背书包，出发去学校
8、7：35左右到校，在学校晨间活动，早餐
畅畅的放学清单
1、17：00放学（周五16：00放学）
2、17：30在校做作业或班级活动（半小时）
3、自行回家
4、读书分享
5、自由活动时间（约1小时）
6、19：00洗手、准备吃晚餐（30分钟）
7、19：30结束晚餐，进入睡前清单
畅畅的睡前清单
1、19：40开始家庭作业（1-3个番茄钟）
2、演讲学习视频分享
3、整理书包
4、准备睡衣和第二天的衣服
5、洗澡、穿睡衣、刷牙
6、关灯、睡觉
