事件1、早晨醒了，感觉浑身乏力，实在不想做饭，又担心孩子的营养。
内心感受：累，不想做饭，又有点纠结，担心。
内心需求：想当一个事无巨细的好妈妈。
调整：1、尊重自己当下的感受，确实很累。整个人像废了一般。先休息好。
2、给儿子点一份早餐，点他爱吃的酱肉包和馄饨。儿子吃得还挺开心。
3、带着一点点的愧疚去慢慢体会到生活的滋味。
事件2、车已经脏得看不出模样了。
内心感受:有点嫌弃地开车，不开心。
内心需求：自己想要自己的物品干干净净。
调整：1、马上去洗车，等开到洗车区说要排队一个多小时，立马决定带着笔记本进星巴克先码字儿。
2、之前的拖延也是好事儿一件，因为躲过了好几次的雨。
3、在整个过程中已经经历了允许和接纳。
事件3 、自从上次感冒好了以后身体还是不舒服，上呼吸道感染的感觉，鼻子流鼻血，而且嗓子很难受。
内心感受：烦躁，有点担心自己的身体，怎么这么久还不完全好呢？
内心需求：想要身体健健康康的。
调整：1、上次感冒也没怎么吃药，基本靠自身的免疫系统抗过来的，身体还是需要一定的恢复的时间的。
2、正好赶上自身需要觉察和体会的工作坊，更加加重了身体的反应，由此更能确定原来我的吸收是从身体上开始的。开心，终于不是觉得自己一点没有学到知识啦。
3、实在觉得不舒服就赶紧去买对症的药，给自己一个定心丸，也给身体一个助力。买了两盒消炎药。越来越喜欢自己的行动力，喜欢这种状态。
