姨妈量过多如何改善

1、保持良好的情绪，保持愉悦的心情，极乐观的心态，避免忧思抑郁，暴躁易怒。

2、科学饮食，不暴饮暴食，不过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的食物，以免损伤脾胃而导致生化不足、聚湿生痰或凉血、灼血，最终引起月经不调。

3、适度运动，月经期间以调养为主，不宜过度劳累和剧烈运动。

4、注意保暖，根据天气变化适当增减衣服，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，影响月经。