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适逢梅雨季节，江南及沿海城市又到了“衣服不得干，内裤没得穿”的时候。黄梅天是大家都不喜欢的季节，不止出行不便，也会给我们的身体带来重重湿气。
如何来检测我们的身体是否存有湿气呢？可以通过以下症状和现象来辨别。
1、产生风湿性的关节疼痛问题。
2、长湿疹，产生脚气手气等。
3、水肿，因气血不畅、经脉不通导致腹部一圈容易堆积长肉。
4、长痘、毛孔粗大。
5、头发容易油。
6、食欲不振，腹泻，产生口气。
7、性生活不和谐。
8、身体感到沉重、乏力、慵懒，想睡觉。
9、私密部位潮湿。
10、眼白发黄。
11、早晨起来咽喉、鼻腔内有浓痰。
12、如果你的身体觉知比较“大条”，不够灵敏，也可以观察排便，是否冲走后坐便器内仍粘有残留，如果有则表示体内有湿气。通过排便也可以将体内的一部分湿气排出。
……
如果你身处这样的城市，不得不经历梅雨季节。又或者你经常熬夜，难免会遭受湿气的袭击，那么我们怎么才能让身体达到一个平衡呢？
一、外在
1、除湿机
有条件的话可以购买一台专业的除湿机，大部分的空调也有除湿功能。
2、泡脚
可以找中医配养生泡脚包，也可在网上购买。
（除静脉曲张、心脏病、高血压、糖尿病患者外，可每天坚持泡脚）
3、敲打按压穴位
（1）足三里
小腿外侧，膝盖骨外侧，向下四指的位置
（2）阴陵泉
小腿内侧，胫骨内侧髁下缘
二、内调（养生茶）
1、红豆薏米水
喝红豆薏米水是大家熟知一种祛湿方法，但红豆薏米其实是很寒的东西，如果体质寒凉的人其实不宜多食。（手动划重点）
正确的方式是要将红豆和薏米低温炒至翻滚，自然冷却或阳光下晒干。再入锅煮至软烂，一并喝下。因此在网上购买的红豆薏米水是否经历了如此复杂的程序就不得而知了。
2、芡实（别名鸡头米）
在江南地区常见，是极好的祛湿良品。其除湿功效高于红豆薏米百倍，且性温不寒，十分适合宫寒体寒的妹子饮用。一句话，放胆去喝！
3、溪黄草
溪黄草是祛湿功能最强大的一种草药，用来煮水喝十分好。如果觉得麻烦，可以在网上购买溪黄草茶包。其性同样温而不寒。
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祝 大 家 雨 季 快 乐 ， 记 得 带 伞
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