案例分享:每次帮朋友提现她理也不理我，微信截图给她从来不回经常小郁闷，这段时间忙就忘记了，朋友中午遇到问我的钱呢？我还莫名其妙心想，我啥时欠你钱忘记还了？她接着说提现的钱呀
❤自我觉察:一听就郁闷，帮你是情分不帮你是本分，搞得好像我欠你钱似的
我的情绪:委屈 伤心难过
❤自我降服
平时微信不回就证明她故意的吗？
问我钱呢？就等于说我欠她钱吗？
❤自我迁善
微信不回或许忙
直接说钱她以为我也会直接想到
直接问钱证明她和我关系好
迁善结果:道歉，不好意思忘记了
❤自我推动
继续大肚大度
情绪管理第八天
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