1、每天早上空腹一杯白开水，清理肠道
2、每天坚持吃早饭，会让一天更有精神
3、常喝豆浆，久而久之会发现皮肤越来越好
4、常喝纯牛奶，补钙又美白
5、每天8杯水，喝水能加速新陈代谢，带走体内废物
6、每天坚持早睡早起不熬夜，会精神很多
7、坚持泡脚，缓解疲劳且皮肤会变好，还能助眠
8、每天坚持运动，无论是室外还是室内
9、使劲看书，使劲看书，使劲看书。
10、每天写文，每天写文，每天写文。
11、买一个好看又能装的杯子，放在你的视线范围内。把喝水变成一种习惯，穿插在上课，打游戏，看电影，阅读中。你的身体会变轻盈，你的皮肤会变更好。
