今天下午午休完回到店里，突然有了食欲，想吃东西的欲望控制了我。刚好社区群里购买的熏刀鱼和脂渣到了，就打开吃了起来。一块、两块、三块……脑海中理智小人告诉我目前正在吃药中，应该饮食清淡，不应该吃油炸肉类和鱼腥，但是欲望小人又告诉我熏刀鱼酱香入味，脂渣焦香酥脆真的太好吃了，还要再来一块。最终战胜了欲望小人战胜了理智小人，我一直吃到肚子感觉饱了才停下，幸好的是最终理智小人也发挥了一点作用，没有让我吃到撑，而且晚饭没有再吃主食，只吃了两块西瓜。
回家以后我翻开《自控力》里面讲的关于欲望的一段话：期初，你会感到一阵兴奋。你的脑袋嗡嗡作响，心脏怦怦跳个不停，好像你全身上下都在说“我想要”。这时，焦虑会向你袭来。于是，你肺部紧缩，肌肉紧绷，你开始觉得头重脚轻、内心反感。你几乎要发抖了，因为你非常想要。但你不能要。可是你又想要。但是你真的不能要！你清楚自己需要做什么，但你不确定自己能都把持得住。
欢迎来到欲望的世界。或许你的欲望对象是一支烟，一杯酒或是一杯拿铁，也许是一家清仓甩卖的店铺，一张乐透彩票或是橱窗里一个甜甜圈。这时你就面临抉择：是屈服于诱惑，还是寻找内在力量来自控。此时此刻，即使你全身上下都在说“我想要”，你也需要说出“我不想”。
当你遇到真正的意志力挑战时，你的身体一定能感觉到。这并不是孰是孰非这种抽象的命题，而是你身体内部的战斗，是你身体两部分之间的战斗，感觉就像两个不同的人在战斗。有时欲望会占据上风，有时那个更加明智、想变得更好的你会占据上风。
很难说为什么你面对意志力的挑战会有输有赢。这次你能抵抗，下次你可能就会屈服。你可能会问自己：“我到底在想什么？！”其实你更应该问：“我的身体到底在做什么？”科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关，只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。研究人员逐渐认识到这是一种怎样的状态，以及回复现代社会是如何破坏这种状态的。好消息是，当你最需要意志力的时候，你能够学会讲自己的生理机能调整到这种状态。这样，当你再面临诱惑的时候，自控力就成了你的本能反应。
所以我今天之所以失控，是因为我的理智和我的身体没有同时发生作用。我的理智说不能吃，我的身体却不停地拿起食物放到嘴里。
那么怎样才能做到让理智的大脑和身体同时作用呢？
