很多人都说自己的意志力太差了，做一件事情根本坚持不下去，只有三分钟热度。但我说，这根本不是你的意志力问题。
一、一口气吃不成大胖子
很多人的错误就在于高估了自己的毅力，一上来就拼意志真的很不可取。我周围有很多朋友在减肥，却永远是三天打渔两天晒网，人却是越来越胖。我的同事小H是个微胖的矮个子女孩，对自己越来越胖的体型简直无法容忍，立志减肥。有一天她对我宣布减肥正式开始，并从当天起不吃晚餐了。她还下载了一个减肥类APP，立志从当晚开始每天跟做减肥操20分钟。我微笑表示会支持她的事业，并表示她有点太急了。她认为没有问题。当晚执行完自己的目标，她表示累瘫了。于是第二天就放弃了。
很多人也许犯了和小H一样的错误，着急于成功，给自己定下了超过自己能力很多的目标。由于目标的难度较大，需要全副意志力的控制，坚持的难度就增大了。但如果把目标缩减一下，如每天的晚餐少吃一些，坚持运动十分钟。保证自己的目标定在自己稍一努力就可以达到的地方，而不是需要很努力或者不需努力的地方。如此才能保证自己既有进步又能坚持。
二、将自己的目标公诸于众
很多人倾向于将自己的目标藏在心里，默默努力。但说到底，这种做法不是低调，只是给自己留足了退路。反正别人也不知道，你放弃的时候甚至无需付出任何成本。所以偷偷藏在心里的目标总是很容易被放弃。
我建议若是自己有了想坚持的目标，你一定要告诉自己的朋友，或是把自己的目标发在社交圈里。如此一来，大家都明白这段时间你在忙什么，会更少的打扰你。另外你会把放弃的成本考虑进去，让你不敢放弃。一旦你放弃，曾经的信誓旦旦便成了一个笑话，身为有自尊心的你肯定难以忍受自己沦为朋友圈的笑话。放弃的成本高于坚持的成本，想想也只能咬牙坚持了。
三、给自己输入力量
即使再小的目标，坚持下来绝对是有一定难度的，所以要及时给自己加持力量。加持力量也有多种形式，可以并用。
第一，寻求认同
大家做事情都需要被肯定，被赞同。如今的科技发展给了人与人交流很大便利，各位网友亦是十分友好，乐于助人。你可以在社交软件中（此处就不打广告了，哈哈~）建立自己的坚持记录，每日打卡，势必会赢得众人点赞。有了认可，坚持也会简单些。
第二、及时奖励
给自己的努力一些奖励也是必须的。给自己规定时间的集中注意，但时间长短应根据自己的情况加以调整，保证自己能通过努力达到并能长期坚持。在自己能做到在规定时间不被打扰，可奖励自己做一些放松的活动，比如刷刷社交软件等，不过应注意时间的掌控。
第三、喝点鸡汤
估计很多人会对各类鸡汤文有些反感，原因就在于，它虽能触动你的某根神经，却仅仅是触动而已。而在你的行动过程中，我认为喝点鸡汤是好的，能给你加点鸡血。所谓不管白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫。不管经典还是鸡汤，能刺激你坚持进步就是好文。
总之，别让想法停在脑子里，解决办法在路上。
