第一部分 帮她合理规划时间

1.帮她确定最佳专注时长。无论你的女朋友多么努力，总会有一个专注力的临界点，到达临界点之后可能会感到厌倦、分心，无法专注。比如，她最长可以专心学习45分钟，保证不分心，超过这个时长学习的效果就会打折扣。明确出这一点，她就能更高效地利用时间。而这可能需要你帮她识别出这个点。如果你陪在她旁边一起学习，可以观察她，看看多久会开始分心，比如她开始坐立不安、眼睛飘向别处或者打哈欠。

2.帮她找出最佳学习时间。你的女朋友可能在某个特定的时段学习更高效。比如，如果她在早上更能静下心来，那她就应该尽量早地开始一天的学习计划。如果她是夜猫子，也许晚上是更好的时机。

3.帮她制定学习计划。如果你的女朋友觉得时间不够用，压力很大，那就帮她制定一个学习计划吧。梳理一下她所有的日程，包括上课、实习、学生活动等等，由此确定出可以用来学习的时间。让她决定哪些时间可以用来学习并制定计划，将学习计划写下来或者存到手机里，以便随时能看到。

4.尊重她的学习时间。有时你的女朋友需要你陪她一起学习，也有的时候她可能更想自己一个人。如果她告诉你接下来的一个小时要学习，那么就不要给她打电话发信息，因为那会让她分心。如果她无法陪你，也不要生气。如果某一天你想约她一起看电影，而她需要学习，那就改天再约。

第二部分 帮她熟悉复习资料

1.让她背诵知识点给你听。复述知识点是帮你女朋友复习考试资料的有效方法。但是注意要让她回忆而不是去看笔记。必要的时候你也可以提问，来确认她是否真的记住了。如果你对女朋友学习的课程并不熟悉，你可以只让她背知识点的内容给你听。当她对某些知识点的掌握情况不确定的时候，这样做尤其有用，可以很明确的知道哪些知识点没记住。

2.用练习题做测试。练习题通常是复习考试材料最简单的方法。自己去想问题可能会让你厌烦，所以你可以用现成的测试题来测试她。测试的时候确保你有现成的答案，这样可以更高效的完成整个测试。如果你女朋友答错了，告诉她正确答案，记下这个问题，等完成全部测试后再回过头来复习。

3.帮她制作记忆卡片。记忆卡片不仅仅是小孩子用的，这是很有效的记忆小技巧，因为这能让你时刻关注核心知识点。如果你不太熟悉这些知识，可以让你的女朋友来写。你可以制成方便携带的卡片，或者做上一些标记，让她能够时刻关注到这些知识点。可以将卡片的内容读给你女朋友听，或者让她自己去看。记忆卡片适用于不同类型的学习者，无论你是听讲型、阅读型还是习惯利用图示学习的人。

第三部分 帮她保持专注

1.劳逸结合。你的女朋友可能想充分的利用时间学习，不过你需要提醒她注意休息。这能帮她理清思路，更好的保持专注。建议她每学习60-90分钟就要休息10分钟，这样才能更加高效。如果她需要用电脑学习，那她休息的时候你要劝她远离一切电子产品。玩手机远比不上站起来走走能更好地恢复精力。如果可能，也可以让她到室外走走。呼吸一下新鲜空气能帮她更加专注于接下来的学习。

2.带点健康小零食。学习是件很耗费精力的事，时刻保持专注意味着她需要不时补充点能量。学习的间隙吃点零食，对学习很有帮助。不过要注意对零食的选择，不然可能产生负面影响。水果、蔬菜、坚果、酸奶、燕麦棒都是不错的选择。偶尔摄入一点咖啡因也能起到不错的作用，比如来杯咖啡，不过一点就好，喝太多可能会让她神经过度紧张。同时给她准备一大杯水保证她能随时补充水分。

3.保持平常心。如果你女朋友面对的是一场大考，那她可能会焦躁不安。如果她太过烦躁，要提醒她深呼吸，慢慢放松下来。也许这看起来是件不起眼的小事，但能够帮助她平静下来并保持专注。

4.鼓励她。有的时候，你女朋友需要的可能只是一句鼓励的话，让她更有信心。可以写下一句鼓励或者祝福夹在她的笔记本或书里，这样她就能在学习的时候看到它。也可以给她发信息让她感受到你的支持，当然发个搞笑视频也是个不错的选择。