以前是一个情绪多变的一个人，可能一会儿很高兴，一会儿很不高兴。这就是我们说的孩子气。

   家里人就有不少大人就是比较孩子气的，受他们影响，自己情绪化也很严重。这真是坏事，让大家都远离你了，最明显的就是你干了活，还得不了好。工作了一年后，还是会有情绪的控制不住。不过好多了！

    分析之下觉得情绪化的原因，很重要的就是休息不够，身体的不适需要去表达，比如青春痘，比如情绪化。你的睡眠是否充足，你的食物是否搭配合理！充足的睡眠加上合理的食物，就可以让自己的情绪得到很大的掌控！

    还有就是一些不好习惯的养成，比如吸烟，比如缺乏锻炼，比如自慰等会伤害身体的机能，那么适量的运动能够让自己的负面情绪得到宣泄。

     最后就是修养不够，心还沉不住气。养移体，居养气，要学会善养浩然之气。

     还有就是通过一些细节提醒自己要控制自己的情绪，比如手机壁纸，比如戒怒等，时刻提醒自己要控制情绪。还可以让身边的人监督自己。