时间：周三（7月19日）晚间：8:00-8:40

地点：YY房间1345509795

2组周检视会流程：

1、主持人开场，总结一周2分钟。

2、组员抢麦发言（每人分别分享3分钟。）

3、组长发言并总结，讨论解决问题与总结7分钟。

4、预留1分钟用于承接

主持人：13号邢娜

记录大臣：20号孙杰

时间大臣：19陈莉

录音人：14号高文斌

  一、主持人开场

  邢娜：亲爱的朋友们，大家好，我是13号邢娜，很高兴今天能够有机会做我们2组周检视会的主持人。非常感谢易效能，感谢我们2组给我这次锻炼学习的机会。我没有想到学习时间管理竟然还能有这样的好处：不但能够认识来自五湖四海的朋友们，认识我们2组的其他9位组员，还能在海青大哥的带动下应用叶老师的《善用时间》并学习到更多关于践行时间管理的一些知识。可以与拥有同一个目标朋友们一起成长，是幸运也是幸福。大家是一群正能量，有想法，爱学习，肯努力的一人。和这样的一群人在一起，即使不积极的人，我想也会变得积极。这可能就是我们易效能提倡的群体化学习的一个好处。前一段时间我曾经参加过一个团队合作的游戏。在这之前我从来都不知道集体有如此大的力量。当时我认为那是两个完全不可能的完成游戏，但在大家的合作下竟然成功了。我想我之所以能够完成这两个游戏，完全是由于团队拖着我再往前走。在游戏过程中我曾经想放弃过，但是因为大家都在做，所以我就只能硬着头皮跟着一起做。竟被拖着走到了最后也完成了。在一个抡绳子的游戏中，从最初抡几个胳膊都会酸疼，到最后我们整个大团队做到了两千多个，打破了记录。才让我意识到集体和一群人的力量。你不走，有人拖着你走，你不想动，有人在督促着你动。所以我也非常的坚信，在3.0这一百天的活动中，游戏中，在不断的反思与总结中，我们也能够收获满满。那么接下来我们分享一下这一周以来，我们各自的收获和出现的一些问题。我们可以谁准备好了就先发言。大家开始吧。如果没有人先发言就按学号先后顺序。

  二、组员抢麦：

  1.孙杰：大家好！我是20号孙杰，今天下午坐下来写周检时，突然失忆了，上周干什么了？哦，对了去时间记录、印象笔记、每日番茄钟里看看吧。呵呵，今天真真体会到他们的妙处啦！

先说说习惯吧，早起、运动、阅读、每日三个番茄钟吃只青蛙习惯基本养成，目前处于强化阶段。印象笔记模版基本完善好，接下来要建立每日去写的习惯。记录时间的软件基本会用，接下来是巩固、优化。奇妙清单基本会用，但还没有发挥出作用，收集事件和分类还在进行中，接下来要尽快发挥奇妙清单的作用。因为惰性、拖延，练字和学习逻辑思维还没进行，很愧疚，接下来一定要开始做了。《善用时间》在海青的督促下按计划进行中。

  上周正当我的惰性、拖延开始要爆棚时，看到伙伴们在群里嗮各种成果尤其是宝娟、文斌的成果；还有海青的有力监督；张倩牺牲周末休闲时间补作业、朱彩云克服时差早早起等等，激发了我的上进心，认认真真做了不少事儿收获也不小。邢娜说得对，你不走别人会带着你走，这就是群体学习的好处。今天真的特别开心咱们全组成员6点前打卡、发朋友圈，正能量满满，赞一个。我的总结与反思就到此结束，谢谢！

2.高文斌：大家好！我是14号高文斌。这周可以说是收获颇丰，之前许多没有尝试的、拖着没做的、没有信心开始的等等，这周都有了突破，下面是我这周的收获：

1、开始记录热量摄入

这个是以前一直想做但都没有开始的事情，虽然现在做的不好，但毕竟是开始了。

2、第一次完成青蛙

青蛙以前每天都在写，但从来没完成过，这周终于完成了青蛙了，而且每天都没有完成，虽然没有完成全部的计划，但已经有进步了。

3、第一次使用番茄工作表

开始使用番茄钟计时和番茄工作表吃青蛙。

4、开始记录每日的时间

使用“爱今天”记录每天的时间开销，非常棒的软件，非常好的工具，非常有效的时间记录法。

5、真正开始践行时间管理

现在终于可以说，我也开始时间管理了。

6、重新开始练字

练字之前断过好多次了，这周重新开始了，这次一定能坚持下去，形成习惯。

7、用思维导图做读书笔记

不足之处：

1、对任务预估不准确，每天的番茄数量总是把握不好。

2、对于每天的工作量不能做的有针对性的分配，时间分配还是不太合理，导致青蛙有时还是不能完成。

3、A4工作法、番茄工作法还不是很会使用，以后要加强训练。

4、收集的还不够对彻底，有时还是会出现焦虑、担心的情况，脑子里还是有事情没清空，下面要加强收集的能力。

以上是我的检视内容，谢谢大家！

  3. 周亚娟：各位亲爱的家人们你们好，我在湖南长沙问候各位家人们。转眼间，加入到易晓能时间管理的小组已经快两周的时间。从第一周的匆匆忙忙不知所措到现在的渐入佳境，我已经能感受到践行时间管理给我带来的各种福利。第一，是规律的生活。从前我的大部分晚间生活都被各种休闲娱乐活动占据着，对待时间没有规划，经常耽误到10点多结束，导致晚睡。现在通过践行时间管理，我减少 了一些不必要的无效聚会，改成定期聚会。既保持了友谊，又不会过度频繁占据自己的学习提升的时间。我告知所有的朋友正在践行时间管理，必须早睡早起，现在已经没有朋友会晚上10点给我电话短信，减少了杂念，可以安心休息。

第二，是工作效率的提升。一直以来都是一个做事毫无章法，缺乏逻辑的人，工作中也缺乏细心，经常会丢三落四。通过使用清单软件，我收集了工作生活中各种事件并按照四象限的原则进行了分类，现在每天都清楚的知道自己工作完成的进度。明显工作效率提高了，对自己也有信心多了。还有印象笔记在工作上的使用也收货颇多，同步数据，让我在不在电脑面前也能了如指掌。讯飞输入法，让我不在每天埋头苦苦打字。

第三，是自信心的提升。坚持学习，坚持运动，让我整个人都变得更加有信心，每天一点点的进步，都是我开心的理由。未来的日子里，我更要好好践行时间管理，让自己在各方面都得到提升。谢谢2小组的各位亲人，是你们的正能量督促我前行，希望我能蜕变成自己最想成为的样子。

  4.邢娜：接下去我说一下我自己存在的问题和一些收获吧？感觉自己真的的确是在不断的自我怀疑中，又在不断的重整旗鼓中前进。放弃又坚持，丢掉又捡起。因为当时在群里的大家都能知道，我的问题真的是特别多，就是一地鸡毛。在这一地鸡毛中这周总结下来竟然也有收获，我之前没使用晨间日记，也不愿意记录，但现在也在陆陆续续在写晨间日记。连着几天了都在记录。思维导图，其实一直有想学，但是也没有去实施，在海青大哥的带领下，作业的推动下这一周也做了好几个导图。爱今天又开始继续用。说下奇妙清单，我感觉当时在进行收集的时候，感觉大脑瞬间很轻松，想着完全依赖软件，什么都不用脑袋记了。但是后来闹铃没有提醒我，时间都过去了，事情却还都没有做。我也不知道到底问题出在哪里。现在正在用手机自带的备忘录，那里的功能也挺多，有提醒，有收集，也有待办，跟奇妙清单差不多，但试了下闹铃也不响。不知道大家的都怎么用的？铃声会不会响？我看都见组里很多人都步入了正轨。尤其宝娟的生活很有条理，很轻松，我就非常的羡慕，希望自己也能有一天能够像他那样，每天的事情都安排的井井有条，不忙乱，还能享受生活。而我到现在也还没有寻找到适合自己的一些软件。文斌说我应当把软件当成自己的青蛙，我认为也的确如此，但是研究软件也真的很浪费时间。我感觉看手机占用了我大量时间。说下读书吧，我最希望在这一百天，能够养成早起读书的习惯。3.0游戏时刚开始后已经形成了早起先看书的习惯，但是后来因为有打卡嘛，就很着急，看书也看得不好，虽说群里都定好，提前一天把这个内容都编辑好，但是我还是没有去按规定的做，晨读也没做好。我想我早上还是要必须看书的，因为这是3.0的一个主要任务。这回看过后我把内容提前编辑下来，第二天早上发。这样有发的东西，也不心急了打卡。我就这些，还是问题很多。

  5.张倩：一周的时间很快就结束了，早起运动的习惯，还在持续，多了一个早起阅读，从一开始的不适应，到现在天天看书，对我确实挺挑战，一开始每天7点前完成，到现在小组6 点前完成，确实有了相当大的进步。现在每天吃青蛙，用番茄法工作，检视一直是我的短板，但正在改善中，觉得有种抓住时间的感觉挺好，一个人走不远，而一群人可以一直走下去，更可以走很远。

  5.张倩：一周的时间很快就结束了，早起运动的习惯，还在持续，多了一个早起阅读，从一开始的不适应，到现在天天看书，对我确实挺挑战，一开始每天7点前完成，到现在小组6 点前完成，确实有了相当大的进步。现在每天吃青蛙，用番茄法工作，检视一直是我的短板，但正在改善中，觉得有种抓住时间的感觉挺好，一个人走不远，而一群人可以一直走下去，更可以走很远。

  6.朱彩云：大家好，我是二组十八号朱彩云。加入易效能小组已经快两周的时间了。从刚开始的生活作息比较乱，做什么事都杂乱无章。到现在正在步入一个正规的生活习惯。这些都要感谢二组的全体家人们，都是在他们的带头作用下让我在早上能早起，从六点到现在的五点半。阅读写笔记是我最不擅长的，不会归纳总结重点，但是我现在能坚持每天阅读并写笔记了，写的虽然不好，我还是敢直面自己不足的地方，通过这100天的努力我相信我能行。这周在海青的带头和帮助下，每天写晨间日记、运动、阅读、每天的三只青蛙、当天的目标和最重要的事、记录一天时间的都做了些什么，这些对我的帮助挺大，让我自己清楚时间都用在什么地方，有些时间浪费在那里，通过这些能安排好自己的生活高效的工作。吃青蛙用的是番茄工作法，刚开始不习惯滴答的声音让我不能专注做事，慢慢习惯了有效的吃了一个又一个长期拖延的青蛙心里特别高兴。每天都有一点点的小进步，这些都要谢谢2组家人们的一路陪伴和监督。有些软件下载了运用的还不熟练，这周加强练习。

  7.刘海青：大家好！我是12号刘海青，首先很抱歉因应酬没能参加到本周的组里的周检视会。这一周以来，我和大家一样都能够每天很好的完成早起、阅读/锻炼的任务，现在达到了一早起床跑步、中午午休的习惯，明显感觉每天的精神状态好多了。同时在同学们的信任下，我们一起按共同进度去阅读叶老师的《善用时间》一书，并一起按部就班地去践行理论知识，争取做到知行合一。感恩路上有你相伴！

  8.宝娟：本周是特别充实的一周，因为生病在家休息。刚好放下了一部分工作的时间。可以充分的，践行时间管理和陪伴孩子。这一周投入比较多，所以收获也比较大。

主要的收获是软件上的应用。

我也是一个看到软件就头大的人，但是只要想，想改变又有这么好的方法，硬着头皮也要攻克一下。

  奇妙清单~让我解放了大脑，不用每天想着想着这又忘了那，只要想到的任何一个点子都会用奇妙清单记录下来。然后没事儿了，就把奇妙清单拿出来浏览，利用自己的时间看看哪一些可以做哪一些需要未来做。

  然后这两天发现我的奇妙清单里关注的事情都是眼前的，是未来的事很少，这是我需  要反思加强的。

  爱今天~这个软件是主要对时间记录的应用。在应用过程中，我最大的感悟是对时间有了概念，做一件事情的时候，总会想着我要多久把它做完。还有就是不想浪费每一分钟。办事效率有了大大的提升。

  其次就是在阅读方面有了很大的收获。善用时间这本书在2016年就买了。一直都没有读。这段时间认真地利用早晨的时间进行了阅读，并且用导图的形式把它绘制出来。看着也是满满的收获。

    接下来的一周里，我会对这些软件.阅读晨间日记等,不断完善加强固化。让他们成为生活中的一部分。给自己的高效生活带来帮助。

9.陈莉：大家好，我是19号陈莉。先说说最近一个礼拜的进步吧：

1.从原来用纸和笔去记录时间，变成用软件去记录时间。

2.从原来没有做过思维导图，在海清大哥的带领下，开始做起思维导图。

3.从没有吃过青蛙，在大家相互监督下，开始吃青蛙。（虽然总事断断续续的）

不足和要改进的地方：

1.总是容易放弃，喜欢待在自己的舒适区

2.容易受情绪的影响

3.对软件还是不太熟悉

一周的小确幸：

1.很开心能和大家一起践行时间管理，真的觉得群体学习很好。

2.很高兴我的死党一直在督促我，鼓励我。

  10.周海平：下面就我个人说一下，今天做得比较好的事情是早上有一点事情，没有跑步，后来在外面把跑步补上了，另外呢，就是对于爱今天的软件的使用啊，让我发现咱们其实有很多的时间黑洞，其实咱们没有去记录的话，根本就不会发现有这么多的时间被浪费掉了，通过对爱今天的记录呀，我发现咱们的时间预估跟实际的使用是相差很大的，所以咱们对于记录时间还是要持续的加强的。对于软件的操作我也不是很熟悉，这一点也需要加强，晨间日记和笔记都缺乏整体观，只会注重细枝末节。这一点我希望自己，能够从整体上来把握。

  三、组长发言并总结：

  王海平：首先，咱们的小组的排名在班级是第二名。咱们的个人排名，第一名是宝娟19分，最后一名是陈莉12分。这个差距还是比较大的，咱们宝娟是咱们组做的最好的，大家都应该向他来学习。暂时落后的朋友要加油哟！刚才有朋友说现在是一地鸡毛，其实谁又不是一地鸡毛呢，好习惯的养成的确不是一两天的事情，不过好在现在大家早睡早起，跑步呀阅读呀，都是没有问题的。

  最后呢希望通过咱们进一步的学习来对咱们的生活有更强的掌控力，我的发言完毕，谢谢！

  主持人：今天周检视到此结束，感谢大家的收听，下周见，谢谢！