第四章 修炼自己的硬本领之让自己的努力看得见
一获得的新知
1设置硬本领的反馈机制。
从三个角度来评价分析，一是自我评价，二是他人的评价，三是两者加在一起，作为一个综合组合。
自我评价就是赢就是比过去自己好一点。他人评价可以由权威机构颁布的证书，或者评论。最后就是教就是最好的学。
2为自己的身体编程，坚信坚持的力量。
养成好的习惯，屏蔽负面信息。戒掉坏的习惯。
3情绪管理实现自我激励。
二，改变的旧知
1过去我对他人的评价，我没有考虑过他人是否为本专业的权威人士，而是过分注重于任何人给自己的一个反馈。这就会造成反馈没有权威性。很容易出现差错。
2在戒掉坏习惯中，我比较容易放弃，这边讲到至少给自己三次尝试的机会。
3旅行期间我会放弃早起。变成晚起。这点发现是不对的。
三，以后怎么做？
1，通过学习我知道了他人的评价来源于哪里。并且教才是最好的学。
2，争取每年拿下一个硬本领。去养成好习惯。
3，运用336呼吸法以及吃甜食，冥想这三种减压方法。
