十一点半终于安静地坐在自己的书桌前，儿子已经睡熟了，看着他给我准备好的平板和键盘，写字的纸笔，还有些零食，我妈说，儿子知道我每个晚上会写一会东西，所以提前准备了这些。这一刻心里暖暖地，幸福当下。

今晚又是九型成长共修课，收拾好工作，一路前往君说乎，我不再急急匆匆的赶时间，我允许自己有个工作与学习之间的调节，我允许自己先垫垫肚子，我知道我的洪老师和可爱的共修伙伴也允许。

从舵主敲罄的那一刻，从洪老师开口，我进入了今晚的学习，认真地听着每个字，生怕自己漏掉了重点，漏掉了让我开悟的灵光乍现一刻。（此时记得觉察下自己内心的期待和渴望）

我是谁，又是这个哲学的终极命题，无论是学佛法，学心理学，学九型都提到本心，而每个学问中对本心的解释又和而不同，在我是谁的路上，有每个人的身影，时刻记得自己，看见自己，觉察自己，才会拥有一个自由意识的自己。

还记得洪老师说，在第四道中的觉察是看到头脑、身体和内心的三合一统筹运作，愿意去吃成长的苦，竭尽精微。

发现自己的贪、痴、嗔，看见得到和得不到的苦，发现自己之前不觉得是问题的问题，这些都是觉察，都是历经心路。

有人说成长一定是痛苦的吗？不能开心地成长吗？也许当我们想明白这个答案，我们会离自己的心又近了一点。

洪老师分享了一些自己的感悟，让我真正懂了人与人之间是可以有仇恨的，而物质层面上的都是小仇，真正的大仇都是精神层面的。

很多时候我们对别人不认可，别人对我们有评判，就如洪老师说说的历史上兵家地盘之争的战争，往往打不了几天，真正持久的战争都是理念上更高精神层次的不同而引起的。

今晚的共修，一半是洪老师在讲，一半是大家在聊，聊一聊最近自己的觉察或学习的感悟。这个环节，让我对九型里面的3号有了更加清楚的体会，我发现在我身边3号的朋友是比较多的。

3号有目标，有追求，更有对自我的要求。

3号特别会麻痹自己，会对自己常说，我应该是什么样子，我就变成什么样子给你看；如果我ok，结果应该是ok，如结果不OK，那一定是我还不够ok。

3号是实干家，她们的自动化模式下唯一获得力量是来自于目标，活在对未来的渴求中，这样往往忽略了自己内心的感受，用欺骗自己应该优秀，慢慢成为了期待被认可后样子。

当洪老师用非常生活化的举了裤子开线的例子，让我再次警醒，很多时候我的注意力到底被什么抓住了，看不见自己，看不见被困住的旧模式，也许就无法有自由的选择，比如3号是不是可以活在当下，就在当下发现和体会自己喜欢的事情，而不是一味追求那个虚无缥缈的未来。

当听完一个伙伴的分享，那句“我的名字在我看来一直是讨厌的厌”说出来时，我想她经历了什么样的内心挣扎，能够真实的说出来，我听见她语言背后的力量，那种想看清自己的坚定。然后我只想静静地听她说，然后给她一个大大的拥抱。

当听完一个霸道总裁的分享，近期发生在他身上的故事，当他自己还活在一个光辉形象中无法看清又想努力看清的样子，又是多么可爱而温情脉脉的一个“总裁”。

如果用夫妻之间的关系在探索下，很多时候我们不想让自己委屈，希望活出自己，做自己，逾越夫妻之道，之规，为所欲为时，那可能不是真正地做自己。

就如同两个圆圈，最佳的夫妻关系是有重合但又不完全重合，了解彼此的边界，让自己的需求不过多，理解对方的需求很合理。照顾好自己，然后满足对方。

在没有任何评判的基础上建立觉察习惯，通过支持性谈话，看到自己对他人的期待，同时感受他人对自己的期待。当能做到时是神吗？

洪老师说他学了很多年，学了很多方才懂得觉察，就是不把自己奉成神，脱离了心和身，头脑太发达，把自己置于神的位置，痛苦和烦恼的也是自己。

多自动化就多邪恶，多觉察才会更高明。比如做好事有好报，这样的想法你怎么看？

当你觉得做好事就应该有好报，最终要满足的人是自己，所以做好事不求回报，只是躬身入局去做，才是修行。

今晚又听了很多，我也拿自己开开刀觉察练习，刚刚在列写文章的框架，我写下了今晚分享的几个伙伴的名字，然后我又写了今晚所有伙伴的名字，然后我又全部把名字删掉了。最后我只写了两个。

大家觉得这个过程发生了什么呢？

我写完了分享伙伴的名字，想结合自身的感受写些感悟，然后自动化的模式是怕关系破坏，心里又个小人在说，你怎么就写几个呢，其他参加的伙伴呢，不写以后谁会跟你做朋友，然后当我看到我自动化的运作不是为了真情流露而是为了维持关系时，我又删掉所有名字，最终写了两个小伙伴的分享和我的感悟。

我担心的是看到我的文章里没有写所有伙伴的分享，漏掉的那个会多失望，我期待大家看到自己名字时多兴奋，我渴望得到好的关系从而被需要被爱。

而事实是也许每个人不一定都会看我的文章，就算都看了，也不一定觉得我没有写她的名字就不爱我。当我不再去渴求外在的需要时，我选择真实地就写两个对我感触最深的分享。

写完2个后，我没有对自己的评判，内心感觉平静，我想这就是自己的一份幸福。

快下课时，倪姐问了一个很好的问题，觉察练习的更高境界，洪老师说他的体会是常觉察，做减法，减少自己的自动化，保留自己的优势之处。

结合前面分享的我想也正是疗愈别人时，即使哭，也要知道是为自己而哭，还是被别人影响而哭。

每次听完洪老师的课都有很多很多的话想对自己说，想马上回家畅快淋漓地写下来。今晚也是一样。

出了地铁站，一路骑车回家，看着远处楼房星星点点的玻璃透出的灯光，在雾蒙蒙的黑夜里特别温馨。仿佛就像我们现在学习的状态，我们想学的更快些，想把自己看的更清楚，可是眼前却总是模糊一片，有些亮光又有些恍惚。

自从开始学习九型和心理学，

我可以在黑夜中闻见花香，

我可以在严寒中拥抱暖阳，

我可以在阴霾中听见云语，

我可以在风雨中体会凝神。

我可以在期待幸福的眩晕中一次一次遇见自己。晚安！