7:00起床英语口语打卡86分。
叫母亲起来做健身操，家里就我们两人，早餐简单。索性和母亲一起做运动。有氧健身操要做的标准不容易，胳膊举了不到二分钟酸痛不已，只好换个动作。每节操五分钟，分别锻炼肩颈腰，上肢和腿部。对于肩周炎，颈椎病有预防和治疗作用。
以前我的大拇指麻木，无知觉。那是因为家里核桃多，让我去卖。我就坐在市场上，边褪皮边卖核桃，整整低了十个小时的头褪核桃皮，连着干了一周吧，核桃是买完了。后来发现大拇指没有知觉了，开始以为是活干多了，过几天就好了。可一个月也没好，去医院检查，说是颈椎有毛病了，开了药吃着，也没见效。
那时记得广场上正流行做佳木斯有氧健身操，做的人挺多。我也就跟着去做，因为好多姐妹都去，大家在一起也热闹，所以就坚持下来。做了一个月后，我竟然发现我的大拇指好了，有知觉了，不再是麻木的。于是我就告诉父母让她也跟着练，她的手指麻木都变形了，看看是否有效果。所以母亲也跟着学，只是她动作总做不到位，效果差。但是有一点作用，她的胳膊不疼了，能伸到背后去，胳膊的灵活度比以前好多了，于是母亲也跟着做了很久的。
冬天到了，去室外运动太冷。父母亲身体受不了，所以每天早上七点让他们在家锻炼做运动。只要每天坚持对他们的身体来说是有益，以后我也加入他们的行列，给自己的身体银行存些健康储蓄，也算是变相给自己养老存钱了。
去医院给父亲陪院，医生告诉我们，今天做个血常规，如果没事明天就出院吧，身体恢复的挺好，就保持现状就好了。父亲听了挺高兴的，这几天父亲也住的有些烦了，想要回家。气温降了，他特别怕冷，总觉得医院不暖和，不让开门，也不让开窗户。护士刚打开窗，人家一走，他立即关了窗子。所以还是回家吧，他喜欢怎样就怎样吧，一切都随着他的性子来吧。
