1,你最近遭遇的一个困境是什么？
2,你希望这个困境最后的解决情况，或者最美好的结局是什么？如果发生了，你的状况会有什么不同？
3,这个困境何时没有发生，或比较不严重，何以能如此？
4,当你面临这个困境时，什么力量支撑与面对？
5,若询问你周围的好朋友，他们对你面临这个困境，会给你什么样的建议？
6,你觉得你需要什么资源和力量来帮助你处理这个困境？你要如何找到这些资源？
7,如果你想要的结果是十分的话，你目前在几分？若具有前述资源后，你又可以达到几分，因此，你觉得需要跨出的第一小步是什么？
摘自白皮书
