端午过后，就进入“五毒月”，也叫“毒五月”，稍微懂点中医养生的人都知道，这个月有很多禁忌，其中也包括啪啪啪……
因为这个月，人体阳气达到最旺，火旺至极，阳气外散，外散多了，内里反而虚弱，所以不适合进行泄耗的活动。
说到中医，有人极爱，有人极厌。
极爱，是因为切身体会到了对自己身体的好处。极厌，是因为它“慢”，而且各种限制，就比如这个毒五月，有人就会质疑“哪那么邪乎？”
小逸觉得，中医的精髓，不在“医”，而在于这个“中”。
“中”是什么，中国特色，中华文化。没错，中医是在中华文化的基础上发展出来的，不懂中华文化是没办法理解复杂的中医体系的。
那中华文化是什么？中华的一切文化起源于易学，易学即对大自然中万物运行规律的研究和统计。所以，中华文化可以说就是“敬畏自然，顺应四时之道。”
中医就源起于对“生”的尊重和敬畏。
所以中医重在“养生”，而不在“治病”。或者说，按照中华文化的这个“道”去生活，饮食起居，调养身心，就不容易生病，医人治病只是个顺带的活。
中医体系中有句很经典的话：“上医医未病，中医医欲病，下医医已病。”这句话大家应该都不陌生了。
还有一句：“上医医心，中医医人，下医医病。”小逸想重点来聊聊“医心”。
说到“医心”，一定要说一部养生学的集大成之作——《遵生八笺》，明代戏曲作家高濂所著。他是个高产的戏剧家，热爱读书藏书，热爱生活，兼通医理，更擅养生。
从书名就可以看出，遵，循也，可以理解为：遵循“生命应该有的状态去生活”。书中说：
上养，养心怡情。
中养，强身健体。
下养，药食投喂。
根据这个原则，书中从八个方面展开来讲，叫做“八笺”，包括"清修妙论笺"、"四时调摄笺"、"起居安乐笺"、"延年却病笺"、"饮馔服食笺"、"燕闲清赏笺"、"灵秘丹药笺"、"尘外遐举笺"。
可以看出，除了"延年却病笺"和"灵秘丹药笺"跟治病用药有关，其他的六笺基本都是讲生活态度和生活方式的。
养心，才是保持健康的源头。
那如何去养呢？很多人可能会想到，那些慢节奏的生活状态，种种花，养养鱼，写写字，打打太极……老年人的生活状态。
如果能有那样的闲暇，当然是极好的，但，快节奏的当下，做得到吗？
小逸想说，其实人人都能做到，上面的行为只是表象，仔细想想表象背后的本质，为什么这些事对身体有益？其实质就是：
把你的心神专注的放到某件能慢慢生长的事物上去，并跟着它一起生长。
这是一种“把心安住”的状态，在佛学禅宗里也叫“心定成舍”。就是把我们的心比喻成房子。“心房”稳固且宽大敞亮，你就能安定从容。所以，我们要练的，就是：把心安住，然后让它慢慢长大。
来看看几个生活中的小例子：
1、小逸长期修习瑜伽，一次用瑜伽呼吸法指导一个友友入静调息（气息）。在我的引导下，友友逐渐调匀呼吸的同时，居然出汗了，而且据他自己描述，是从身体深层发出的细汗。他的体质是即使运动也很难出汗的。所以，不要小觑呼吸的力量哟，它可是你的身体与外界进行能量交换的最直接的媒介。一般情况下，我们虽然每天都在呼吸，但对它是没有觉知的，但当你完全静下心来只去体会呼吸的时候，是可以感受到身体的通畅情况的。
2、小逸今年开始习练毛笔字，每天早上至少写一个小时，全身心都专注在毛笔上，时间在笔尖和纸上划过，写完之后，会觉得浑身通透，并有微微细汗渗出。
…………
这样的例子还有很多很多，大家可以离开10秒钟去找找生活中的这种感觉。
找到了吗？当你能够把自己的心神完全收拢，并专注的放到某件事物上，体会它的流动和生长，你就能启动自身内在的觉知，把“我”安放到那个能量场中进行能量交换。
这让我想到现在比较火的一个词“心流”。
心流，英文为FLOW，是一个人因专注于喜欢的事物而产生的内在动力。
这种动力反过来又可以使这个人沉浸其中，忘记时间、空间甚至自我，仿佛使其进入了另一个迷人世界。这种痴迷忘我的状态被称为心流状态。
美国心理学家米哈里·契克森米哈赖——“心流之父”，他说，心流是人获得幸福的源动力。
你看，中西方的研究是不是殊途同归，异曲同工。这也是小逸想说的“养心”的状态：
能经常进入心流状态，心神合一，安宁喜悦，这是最补心气、通心阳的阳性情绪。
这里要敲下黑板：刷手机、打游戏时的那种“忘我”的状态，是吗？
当然不是！完全不是！
那是在快速的被动的抓取你的注意力，是在过度的耗散你的“心神”，你跟自身内在的觉知是阻断的。长时间做完以后都会觉得两眼无神，一脸的丧和累。所以，有人把手机叫做“吸精鬼”，不信你去感受下~
而这里所说的，是你主动的，慢慢的收拢心神，并聚焦到某个事物上，你跟自身内在的觉知是相通的，这是补益滋养的状态，做完之后会觉得浑身通透，轻松愉悦。
长期受这种情绪状态滋养，想不健康都难。
这也是后现代医学所说的，“上医”属于养心学，“中医”属于保健学，或都叫预防医学，下医才是今天理解的医学。
炎炎夏日，最是一年“养心季”，不如放下手机和电脑，抛开浮躁的情绪和烦乱的思绪，把心安放在能让你专注下来的事情上，哪怕只是十几分钟，半个小时，你也会感受到一丝清凉，透彻心扉。
如果你的内心安闲平静，便能够捕捉到每一阵清凉的风，但是如果你烦躁不安，即使风来了你也会错过，因为你根本感受不到它。
希望你的长夏，多些凉意~
