元认知能力就是觉察力和自控力的结合，就是自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。
锻炼元认知的方法就是一定要在选择节点上多花“元时间”。元时间通常分布在选择节点上，比如一件事情、一个阶段活一天开始或结束时。要做的是在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。
这一点我深有感触，比如今天是周五我很累了，回到家特别想啥事都不干，看个电影躺平一下，这个时间元认知出来分析了一下，还有英语没读，日更没写，时间记录没记，这些事必须做，不做等下睡不了觉，还是别放纵自己娱乐了。于是打开电脑开始一件一件地做，虽然累但心里是充实的。
再比如周末有一大堆事想做，如果不假思索就随心做事，很可能到最后重要的事情做不完，心里又焦虑了，我就有过这样的体会。正确的做法是一天开始之前先思考一下，最重要的事是什么，然后再开始行动。
现在觉得日课六省也是很有必要的，其实就是在元时间训练自己的元认知能力。希望能够持续练习，让自己的元认知越来越强大，主动驾驶而不是被潜意识左右。
