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护发篇
1.洗发水照常用，之后在上护发素，再上发膜，最后在用精油
注意，这3个步骤是同时的，中间不用冲水，就是把上护发素的步骤变成3种产品，3种产品上完之后在扎起来，停留五分钟左右再冲洗，洗完之后特别滑，还有一种香水的味道，特别好闻
2.吹头发不要对着头皮吹，使用负离子吹风机，勤梳头，用木梳或者气囊梳，早起睡前梳头30下
3.除了外用产品，口服最好吃一些黑色食物，黑芝麻，黑豆，黑米之类，或者把红枣核桃芝麻磨成粉，每天两勺
内调篇:
1.养气茶里主要是大枣黄芪枸杞，还可以加点麦冬玉竹会比较润，这个要一直喝才有用
2.每天一个番茄或苹果，一定要每天都要吃，养生的其中番茄可以生吃或者打成汁，有美白效果，苹果含水杨酸可以去痘
3.经常泡脚，每天涂抹身体乳，好好护肤，可以吃红豆薏米粉，每日两颗红枣，每日摄入适量的维生素，好好养生
4.每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，外加一大勺花粉，坚持五六年，皮肤会好很多
5.服半胱氨酸和VC，其中半胱氨酸为美白针的重要功效，起美白效果护肝
护肤篇:
1.少吃油盐重的食物，每天坚持和蜂蜜牛奶，定期吃燕窝，皮肤状态会变超级白嫩嫩的
2.不吃糖不吃糖不吃糖，多喝豆浆，吃番茄，肉眼可见的白，痘印消了，多做面部肌肉训练，皮肤滑嫩有弹
3.使用中高化妆品，一分钱一分货，同时定期医美，每天口服弹力蛋白，比胶原蛋白效果好，毛孔小很多
4.医疗美容:玻尿酸，光子嫩肤，果酸换肤等可以考虑一下
5.睡觉枕头上在铺个毛巾，最好是真丝的，减少摩擦，预防皱纹，减少眼纹
