让自己时刻处于对自己有清醒的觉知状态，莫慌，你可以做到的。

时间啊时间，是什么赋予你魔力让你可以顷刻间夺走所有人在意的东西。又是什么让我此刻如此焦虑。我深深的感觉到我的焦虑，今天越发的严重。我感觉到时间的流走太快，我根本来不及做什么事情，也从未完成过一件像样的事情，时间就流走了所以越发的焦虑。就像我知道来汨罗本来是为了调养身体，顺便学习艾灸这个技艺，。但是由于我从来没有接触过这种学习无从下手，内心非常的焦虑和慌张。我还是没有向小姨表达我想要快一点，学习艾灸的基本功的想法所以这也只是我个人的想法认为小姨似乎不那么愿意教我艾灸这个本领。对方其实已经在教你了，她只是觉得对于艾灸的学习没必要那么着急需要一步一步来，才可以学得好。而我太过于着急和焦虑，因为我觉得时间都已经流失了那么多，我还没有学到任何技能上的一点知识，我开始责备自己，也开始越来越焦虑，甚至达到了坐立不安。然后看着书的同时，又想看电视放松一下，看着电视的时候又觉得荒废了时间，又想看一下书，如此循环往复，任由真我被思维和时间控制，但是却一直避而不看专业技能知识的书，因为觉得实在太难记得住了，所以从未开始试着去记住那些穴位和那些重要的基础知识，其实我昨天就知道自己应该做什么不该做什么了，但我的思维模式把我带向了惯性思考，认为这件事情太过于复杂，然后。不自觉地想要逃避。可是你也知道自己是属于红色性格的人，喜欢逃避是自己的天性也是我的弱点。那么，如何做才能克服这个弱点呢？学着接纳自己真实的样子，然后试着从最小的改变开始，比如从坚持每天学习半个小时的专业基础知识。没错，现在出去散步一会，然后回来马上学习艾灸的专业知识并做进一步的计划。