我的心总是隐隐的发痛，好像损损的发凉！
那就来觉察一下：我痛的是我感觉好像一个人活在世上，就像一只孤帆，在黑暗的夜里航行，随时就会有暗夜的风浪将我吞噬！还痛在这个暗夜有一个世纪那么长没有终点！还痛在这样的恐惧里没有一个可以温暖我的心可以和我一起陪伴，我只有独自面对！就算真的没有，还有家人随时的暗箭像刀子戳向心里，让我的心破碎！
真的很破碎！我的心一直从来都痛！看到这里，我突然看到，我对外界人有期待！我期待与人链接，我期待与人亲近，我期待与人和平相处，我期待对方对我嘘寒问暖，我期待对方不要对我有情绪，我渴望对方能够包容我，我渴望别人不要责备我，指责我，怪罪我，我渴望你好我好大家好！我渴望有和谐的关系，心与心的链接！
你的渴望，别人如何做到？
别人做不到，别人有他的伤痛，有他的功课，有他的情绪，无法无时无刻做到满足我！别人也没有学习自我疏导的能力，没有空间没有能力做到！别人第一满足的是他的最强需求！
那别人做不到满足你，你可以做到满足你吗？
我能向外求，是我还做不到爱自己，甚至接纳自己，我有贬低责怪，憎恨，甚至自残自己的倾向，如何能够理解，宽恕，原谅，允许，包容，欣赏，鼓励自己的位置！
那如何做到？
还是得不断的释放情绪，翻转信念，不断觉察，一步一个脚印踏实的疗愈自我的伤痛！外面没有爱，爱在里面！
还有一个角度就是：
为什么你需要外人满足你，而不是自己满足你？
因为我好像觉得自己根本不可能满足自己，所以才外求！
那你为什么不可能满足自己呢？
因为我觉得自己做不到
为什么你会觉得自己做不到呢？
因为我从来没有这样做过！
为什么从来没有做过你就断定你做不到呢？
好像没有这个脑回路，无意识的认为我从来没有做过的我就一定做不到！并没有任何依据！
那什么事情是一做就能做到或者不用学习练习就能做到的呢？
好像不管做任何事情，只要想做好做精做熟练，都得重复练习流程步骤才能做到！
那真相是什么呢？
只要想做，只要愿意做，只要去学习，熟悉，练习流程步骤，我都可以做到！意识本身天然就具有观识解造的能力！只要去启动意识！就能做到！
那你为什么坚信别人能给到你？
因为过往就是别人给我的，我体验过呀！我有这样的经验呀！
那别人为什么不能持续给你呢？
那这个原因就多了！1.我没有价值与对方交换了！2.对方有情绪了！3.我的状态没有一直保持！
那怎样对方才能一直给你呢？
我得先做到，我得先认可接纳自己有好的状态，我得有对方需要的能力和可交换的价值！
