学生面临考试、职员面临工作挑战，作家面临交稿日期……都会产生压力。

压力是每天普遍存在的焦躁感，或温和或强烈，从个人的安全、健康到经济问题等，无所不担忧。我们给自己太多压力。

如果你有以下症状，你的压力可能非常大了。

1、不能集中注意力有效率地工作。
2、睡不安稳。
3、身体某个部位莫名其妙地疼痛。
4、比平时更容易生气发火。
5、工作或者学习打不起精神，或者无法集中注意力。
6、翻来覆去地想一件不太好的事情，无法自控，怎么都放不下来。
7、食欲不振，或是一反常态地大吃垃圾食物，体重忽高忽低。
8、莫名其妙地脱发。

如果你发现自己的身体符合上面超过三条以上，如果不是体检出，身体有医学上的疾病，那么，出现这类症状，很可能，就是你最近压力太大，你的身体在给你发警报。

生活在现代都市的人，可以说压力无所不在，无时不在。对于一般性的压力，完全可以借助芳香疗法来缓解。

1、提升自信，促进活力，增强承担责任与压力引起的抑郁情绪

大西洋雪松、香蜂草、依兰依兰、罗马洋甘菊、葡萄柚、茉莉、真实薰衣草、罗勒、玫瑰天竺葵、玫瑰、檀香、甜马郁兰

大西洋雪松5滴+甜马郁兰2滴+香蜂草3滴+植物油10ml。每日早晚涂抹脊柱两侧、腹部和后腰。

真实薰衣草5滴+罗马洋甘菊5滴+罗勒3滴+山金车浸泡油10ml。每天晚上按摩全身。

2、缓解压力引起的失眠与失眠质量低下

黑云杉、罗马洋甘菊、真正薰衣草、甜罗勒、香蜂草、苦橙叶、佛手柑、岩兰草、穗甘松、缬草、岩玫瑰、檀香

黑云杉5滴+甜罗勒2滴+真正薰衣草3滴+植物油10ml。每日早晚涂抹于腹部，并配合深呼吸5~10次

罗马洋甘菊1滴+岩玫瑰1滴+佛手柑1滴+苦橙叶1滴+真正薰衣草1滴，睡前两小时扩香

3、净化心灵、排除压力引起的焦虑情绪

杜松浆果、依兰依兰、罗马洋甘菊、橙花、茉莉、真实薰衣草、香蜂草、罗勒、甜马郁兰、玫瑰天竺葵、玫瑰、快乐鼠尾草、檀香

杜松浆果2滴+依兰依兰1滴+罗马洋甘菊3滴+香蜂草1滴+植物油10ml。每日早晚各一次，涂抹于胸口，有助于排除负面情绪。

4、消除疲倦及挫败感

茉莉、杜松浆果、罗勒、迷迭香、快乐鼠尾草

迷迭香3滴+罗勒2滴+快乐鼠尾草1滴+茉莉1滴，两小时一次，闻香吸嗅。

5、压力引起的月经失调

罗马洋甘菊、茉莉、杜松、真实薰衣草、香蜂草、玫瑰、快乐鼠尾草

快乐鼠尾草5滴+真实薰衣草3滴+玫瑰2滴+葡萄籽基础油10ml。早晚各一次涂抹尾椎及腹部，经期暂停。