如果做不到，以后不要再提减肥！
坚持两个字，说出来容易，坐起来却难上加难。
比如，坚持减肥，已经六十多天了，中途停停歇歇，没有持续不断的坚持，总感觉晚上饿就得吃，一吃就吃多，也没有个度，反正就是要肚子饱，不想吃为止。
好不容易减下来的4斤多，十一天全部长回来。这就是不坚持是没有效果的。
总是会被一些自我安慰的原因所控制，简而言之，自制力太差。没有决心。
如果继续这样断断续续，是不可能成功的。明知道自己也喜欢健康瘦瘦的身材，偏偏不努力坚持，喜欢又有什么用。喜欢坚持这个词，不用坚持做事，喜欢又有什么用。总告诉别人坚持，而自己坚持不了，光说得厉害有什么用。
人就是容易妥协，容易放弃，所以坚持不到最后，不能坚持达到目标。应该说没有什么理想是一触而成，没有什么目标是一说就到，真的需要长期坚持。持续不断的坚持。
这一次如果还坚持不下来减肥，之后也不要再谈减肥了。每天打卡不是开玩笑，浪费时间，浪费流量，总而言之浪费的是金钱，不光没有得到，反而失去减肥的力量，何苦为难自己。
减肥这件事，为自己，为爱人。为未来。自己舒服美丽，爱人喜欢自豪，未来多一些参考价值。
早上一个鸡蛋一杯牛奶，中午一拳主食加肉和蔬菜，晚上以蔬菜和鸡蛋为主，需要早吃而且量要少，7点后不喝水。每天早上起床三部曲，称重，喝一杯温水，上厕所，上午喝不低于1000（一杯温开水），下午喝不低于1000（一杯温开水），一定要牢记。减肥需要坚持和自制。想要拥有好身材，必须坚持减肥，不贪吃，不乱吃。
