晨读听完了第一时间是去煮了个早餐，因为那句：你就是你吃下去的东西。
这两年为了方便一直在外面吃早餐，只是为了温饱，细想是沒有什么营养，肠胃功能紊乱，健康堪忧。为了省时省事，忽略自己健康真很欠揍。
想改善目前的状况，于是找专业人士做了一份问卷，一下子自己都觉得不好了。
1〉饮食习惯有问题，没有定时进食。
2〉身体代谢慢，肠胃不好，营养不够。
3〉熬夜，少喝水。
建议：
一是改善肠胃吸收。
二是补充均衡营养。
三是适当运动提高体质，提高肌肉量。
多喝水……
早餐要吃好，不知吃啥？（牛奶、面包、麦片、豆浆、粗粮、果仁、鸡蛋，水果。）
附图参考
图片发自简书App
一不注意成了半个病人，回头是岸……
先从不熬夜开始。
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