强有力的问题是教练沟通的主要形式。

作者建议要按照以下4个阶段进行提问。

1目标  你想要什么？

2现状  你现在在哪儿？

3选择  你能做什么？

4意愿  你将要做什么？

为什么要先设定目标再分析现状？而不是分析现状再确定目标？

因为仅仅基于现状的目标，容易倾向于负面变成对问题的反应，容易受过去的局限，简单的推断而缺少创新，甚至有时短期的固定目标会让我们和长远目标背道而驰。

我们要思考未来可以做什么，许多人都不敢思考这个问题。

我们曾经做过一个早起习惯养成营。发现很多朋友坚持不了的原因是不知道自己为什么早起。我所说的不知道，不是说他不知道明天为什么早起，而是他不知道为什么要一生都早起。

我也有一段时间逼迫自己早起，让我发现非常的艰难，常常三天打鱼两天晒网。直到我站在自己80岁往回看，思考我今天为什么要早起，这个问题得到了彻底的解决。

我决定要过充实的百岁人生，我会是一个终身学习者，80岁的时候我还会再工作，为了这样的一个人生图景，我只想快快起床啊。

所以去问那个终极的目标是什么。如果做不到，也要问自己心中想要的是什么。