我是日记星球781号星宝宝利红，这是我的第155篇原创日记，用文字记录时光，留下美好的回忆。
清晨醒来的第一件事，或者说一天中你最早需要做的事，就是数算所获得的恩福。你可以用日记本来写，或用电脑记录下来，制作一份你需要感恩的清单。今天，你就可以列出十条值得感恩的恩福。
爱因斯坦在表达感恩时，会思考为何要这样做，当你在思考对某个物品，某个人或某件事感恩时，你的感恩之情将更深一层。谨记，感恩魔力的发挥取决于你感情的浓烈程度！
你可以依照下表来制定自己的感恩清单:
我十分幸运能够拥有什么？
因为何种缘由？
当你写下十条值得感恩的事件后，从头到尾再读一遍默念或者读出声来都可以，读完之后重复三遍魔咒，谢谢，谢谢，谢谢，尽最大的努力体会此时心中充盈的感激之情。
为了帮助你更深刻的体会感恩你还可以对整个宇宙、神明、精神、美德，生命、自我，或者任何你神往的事物表达感谢。
试着将感恩的情绪引导至某件事或某个人，你就能够更加真实的感受到这种情绪，感恩之情也会变得愈发强烈，而他所发挥的魔力也就越发显著。数算所获得的恩福，这种练习方法十分简单又有效，能让你的生活全然改观。
你可能想每天都要找十项恩福有点困难，但随着思考的深入，你会发现越来越多值得感恩的事物，仔细观察自己的生活，看看你已经获得的以及每天都在不断获得的，你将觉察到值得感恩的事物是如此之多。
感恩你的家，你的家人，你的朋友，你的工作，以及你的宠物。感谢太阳，感谢你喝的水，你吃的食物以及你呼吸的空气，缺了其中任何一种，你就无法存活。感谢树木，动物，海洋，飞鸟，花朵，植物蓝天与星星月亮以及我们这个美丽的星球。
向你的各个感官表达感谢，谢谢让你看得见的眼睛，听得见的耳朵，以及品尝食物的嘴巴，可以闻到味道的鼻子，以及让你可以感觉的皮肤，感谢让你行走的双脚，让你用来做几乎每一件事的双手，你能表达意见与人沟通的嘴巴，感谢你神奇的免疫系统让保持健康或痊愈。感谢你所有的器官完美的维持着你的身体，让你活着，感谢你美妙的大脑，这世界上没有任何电脑科技能复制它。
每一次数算所获得的恩福，你都会感到身心愉悦，感觉到好坏能够衡量你感恩的程度，你的感恩情绪越强烈，身心就越愉悦，生活转变的速度就会越快。有时候你很快就能感觉愉悦，有时候则需要经历较长的时间，但是只要你坚持每天感谢所获得的恩福，你就会发现自己的心态会随着一次次的感恩发生越来越大的变化，同时越来越多的恩福将降临在你的身上。
我十分幸运能够拥有健康的身体，可以让我自由的行动，做我想做的任何事，可以早起，瑜伽，冥想。谢谢，谢谢，谢谢！
我感到十分快乐，并感激我有幸福美满的家庭，和老公，女儿一起相亲相爱的生活。谢谢，谢谢，谢谢！
我十分感激，我每天可以吃到健康的食物，喝到纯净的水，让我维持我健康的身体和状态。谢谢，谢谢，谢谢！
我要衷心地说声谢谢，感谢我所拥有的一切，让我可以享受世间一切的美好。谢谢，谢谢，谢谢！
我十分感激，网络如此发达，可以让我足不出户，在网络上学习，和全国各地的朋友方便的交流。谢谢，谢谢，谢谢！
我十分感激，有老师讲课，让我可以轻松的接受信息和知识。谢谢，谢谢，谢谢！
我十分感激，和日记同学交流，让我得到更多的信息，给我更多的启发。谢谢，谢谢，谢谢！
我十分感激，老公做好早餐，让我和女儿可以吃到现成的饭菜。谢谢，谢谢，谢谢！
我十分感激，饭店为消费者做好美食，我只花一部分钱就可以不用动手，就能快速吃到美食。谢谢，谢谢，谢谢！
我十分感激，日记同学们互相交流，互相帮助，互相鼓励，一起为推动日记文化加油！
