2017年  12月17日  郑州  晴

各位亲，中午好，我是小冬[太阳]

      早上起床读了《精力管理》的第二部分第三章。关于思维篇章，作者洛尔仍然是开篇给框架，先是解释思维的重要性，然后把解决的执行方案具体放在案例当中，拳击手、运动员、上班族。主要是从两方面入手：第一，是解决影响因素；第二，是应该注意的要点；

        作者主要写了些什么呢？

                      关于影响因素：

        有4个要点，分别是乐观、提高创造力、培养专注力、大脑的周期性休息；

        ①乐观有助于精力恢复：通过对拳击手的采访和观察，之所以拳击手战绩非常好，除了体能和锻炼就是，赛场上的每时每刻都要告诉自己要乐观，要相信自己不停的暗示自己。

        对一些保险销售员的大数据统计，乐观的人做销售业绩更加优秀而且离职率更低，当然并不是只要乐观就能得到好的结果，而是当一个人乐观的时候，他的情绪总会积极的去解决事情，使事情有所推进，得到好的反馈的概率会更大一些。

        ②提高创造力：有意识的定期放空自己的思维，并养成定期锻炼的习惯，每次锻炼时间控制在30分钟左右。试着挑战自己的极限。建立积极的仪式习惯：推荐瑜伽和冥想，女孩纸贴面膜的时间也可以用来思考放空自己。

        ③培养专注力：每天工作之前把事情分为4类进行处理，紧急又重要，紧急但不重要，不紧急重要，不紧急不重要。  优先集中处理紧急重要的事情，合理安排时间，在固定的时间段只做一件事情，推荐番茄时间管理法。

        ④大脑的周期性休息：每90到120分钟为一个工作周期，进行稍长的休息。中间可以加一会儿小憩。个人推荐听轻音乐或者做一些简单的运动。

                  关于思维的锻炼方法

        ①上班途中就思考一天的工作和挑战；

        ②每天总结反思；

        ③通过日记进行自我积极对话；

        ④每天早上列出紧急需要处理的事情；

向大家推荐一本锻炼思维的书《好好学习》作者 成甲

            关于思维篇我是怎么想的呢？

      首先我们要问一下我们为什么要锻炼自己的思维？  普通人和高手之间的区别主要是三点：思维认知、学习能力、反思能力；

      那么怎样才能提高自己的思维能力呢，我们应该做些什么呢？

      反思、刻意练习、以交为学、学习别人如何思考的过程。而不是简单从别人那里得到信息。我们不能只说，对对对就是那样的，你说的没错……

      个人推荐：多读书，深度思考，写反思日记，输出加刻意练习，这是唯一的捷径。