针灸推拿养生，是以中医经络学说为基础，以刺激腧穴、调整经络气血为基本手段，从而激发营卫气血的运行，和阴阳、养脏腑，达到增强体质、防病治病、益寿延年目的的养生方法。人体是一个统一的整体，以脏腑为中心，由经络外络肢体、官窍。《灵枢.经别》曰：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”说明人的生长与健康，病的形成与痊愈，都与人体经络有密切关系。历代养生家的养生实践证明：针刺、艾灸、推拿、刮痧等针灸推拿养生方法各有所长，各有所宜，综合应用效果更佳。
一、针刺养生
针刺养生，是运用针具对特定穴位，施以提、插、捻、转、迎、随、补、泻等不同手法，激发经络本身的功能，以达到疏通经络、调畅气血、和谐营卫、增强体质、延年益寿的养生方法。针刺用于养生保健，由来已久，早在《黄帝内经》中就有阐述。
针刺养生与针刺疗疾的方法相同，但各有侧重。养生而施针刺，着眼于强壮身体，增进机体能力，旨在养生延寿；治病而用针法，则着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，意在扶正祛邪。因而，养生针刺，在选穴、施针方面，亦有其特点。选穴多以具有强壮保健功效的穴位为主，施针的手法、刺激强度适中，选穴亦不宜过多。
☞针刺养生的作用：
1、疏通经络，和畅气血
2、调理虚实，平衡脏腑
3、谐和阴阳，延年益寿
现代研究证明，针刺某些强壮穴位可以提高自身机体新陈代谢能力和抗病能力。针灸有明显的促进机体康复的作用，对于运动系统、神经系统、内分泌系统以及循环、呼吸、消化等系统疾病的康复有良好的作用。
☞如运动系统疾病，针刺相关穴位可以改善骨质疏松患者的骨密度。
☞脑瘫患者用头针可增加病灶血流量，提高脑组织的摄氧能力，激活脑神经细胞，修复受损的神经元。
针刺对机体有双向免疫调节作用，使底下的免疫功能增强，使过亢的免疫功能抑制。
二、针刺养生常用穴位
1、足三里
2、关元
3、气海
4 、曲池
5、三阴交
三、针刺养生注意事项
1、选穴要精当
针刺养生一般而言，一次不宜选穴太多，应少而精。
2、施针要和缓
针刺操作手法宜和缓，刺激强度适中。一般来说，留针不宜过久，得气后即可出针，针刺深度也因人而异。
3、把握针刺宜忌
针刺方法有一定的禁忌证，特别是禁针穴位，必须牢记。空腹、过饱、醉酒、惧怕针刺者，不宜针刺；妇女妊娠期间，腰骶部一般不宜针刺，以免堕胎。
4、及时处理针刺意外
针刺过程中，由于各种原因，可能出现晕针、滞针、弯针、折针等特殊情况，应当针对不同情况，及时处理。
学习笔记，分享以上。来源：相关专业教材。
后记：（未完待续）
