内向的人从小就被灌输这样一种观念：这个世界是属于外向者的，这个世界容易给内向者下定义：害羞、不善言辞，不会表达和沟通。这个现象可能有三种原因：1.缺乏自信和锻炼，不敢说。2.缺少方法和技巧，想说不会说。3.个人观念和性格的根深蒂固，反正就是不想说。
读过《内向者的情商修炼》这本书，总结了14条非常实用的方法，让内向者敢说、能说、会说。
一、在日常生活中，内向者该如何训练自己独立思考，从而提高情商、发出自己的声音呢？
1. 戒掉依赖别人的习惯
2. 不要太在意别人的眼光：内向者对于他人的看法或建议应当采取"取其精华，去其糟粕"的做法。
3. 大声说出自己的想法
二、内向的人如何克服开始说话时的紧张感 呢？
1.不要担心冷场
2．在心中不断鼓励自己
3．坚持把一个观点表述完整
三、开场5分钟之内需要做到的事：
1．开门见山，不要拖延
2．尽量说使对方感兴趣的话题或者大众话题
3．与对方初次谈话，表达出你对对方的善意即可，不要过分热情。喋喋不休的谈话会让别人认为你表达欲太强，跟你相处时会有一定压力。
四、在说话对象合适的情况下，试着“没话找话”说，目的是找机会锻炼自己主动开口。
如何进行"没话找话"？
1．从熟人之间开始练习
2．从日常生活开始习惯
3．突破心理障碍，他人和你一样渴望交流
五、如何消除与他人初次相识时的"陌生感"？
1．不要被他人的态度"吓"住
2．要以双方都知道的话题为交谈切入点
3．真诚地谈一谈自己
4．如果对方明确表示不愿多谈，不要说个没完没了（察言观色）
六、在你还没有足够的信心出口成章之前，不妨从以下3点思考一下你要说的内容：
1．他人有没有什么禁忌？
2．根据他人的性格采取不同的说话方式
3．要明白说话的目的是交流而不是争辩
七、内向者如何加强语言积累，做到言之有物，可以从以下几个维度入手：
1．阅读量加经验
2．关注潮流，了解大家都在说什么
3．常常思考，才能做到深刻
4．聆听他人的高见，就是增长自己的见闻
八、想要成为一个会说话的人，一定要注意下面4点：
1．不要让人没面子（尊重他人，才能得到尊重）
2．掌握谈话的态度，不要咄咄逼人，也不要气急败坏，平和是最好的说话态度。
3．不要打断别人说话（尊重的一种表现）
4．不要啰里啰唆、没完没了，同样的内容重复3遍以上，就纯属浪费自己和他人的时间。
九、打动人的技巧并不难，要遵循几个简单的规律：
1．礼貌用语不能少。
2．语速要适中，不要当"机关枪"，也不要"挤牙膏"。
3．要注重句子中的感情添加，避免刻板。
4．风趣的人最受欢迎（懂得自嘲）。
十、害怕说话，更多是因为怕说不好，那如何组建好自己的语言呢？
1．语句要有条理：
说话前要先在脑子里把要说的话总结一下：第一句说什么、第二句说什么、要说几个点、哪个是重点，只有确定了这些内容，才能保证他人能够理解。
2．一段话要有主次
3．要口语，不要卖弄学问
更不要在表达一个观点时先冠以"XX说过"，人们想听的是你的声音，而不是听你朗读名人名言。
十一、内向者，如何让自己的语言有温度？
1．要有一颗真诚的心
2．批评人要委婉，称赞人要含蓄。批评人的时候要顾忌他人的自尊心。
3．避免争吵，交往的实质是相互促进
4．用你的态度感化他人
一个人的态度有时比语言更重要，语言能表达的东西是有限的，能够体恤对方的仍然是日常生活的点点滴滴，包括你对对方无言的付出与体谅，这些东西结合恰当的语言才能让你看起来充满温情。
十二、内向者如果觉得口头表达能力不够好，可以搭配肢体语言，练习使用肢体语言可以从下面几个维度：
1．对着镜子训练丰富的面部表情
你可以不断对着镜子训练自己，寻找看起来最美丽的表情再进行反复练习。
2．用模特的训练法要求自己
丰富的面部表情只是肢体语言的一部分，人的气质和体态是更重要的肢体语言，值得好好训练。
3．虚心地请身边的朋友提出意见
4．确定一个模仿对象最能立竿见影
十三、内向者中有一部分是希望成为隐士，喜欢当影行人。那们脱离"隐居"生活的方法有这些：
1．多交朋友，朋友会让你对世界有更多的认识
2．参加集体活动，在活动中提高自己
3．多多观察生活、亲近生活
4．要认识到他人的优点与自己的不足
十四、对于内向者，"接受人群"也是很重要，不能一看到人群就想晕倒，而是要主动走进人群，"对症下药"，克服"人群恐惧症"：
1．人心复杂，要接受人的多面性
2．不要太在乎别人的眼光
3．在人群中寻找自己的位置
总结：突破心理障碍，学会沟通方法，多多练习！
