养肾其实就是养精，从5方面下手：

1. 寡欲：过性生活耗散肾精叫做明耗肾精。凡是用脑过度，成天焦虑，总有欲望人叫暗耗肾精。

但暗耗不一样，从早晨起来就开始有欲望，想到晚上还睡不著觉，这就叫暗耗，想事可以想一天啊。人如果思虑过度，想事想得太深也会耗散肾精。

2. 节劳：不可以过度的劳累。中医讲“精成于血”，它是由血来变现的，那么什么最伤血呢？肝开窍于目，肾开窍于耳，五官的过劳就是五脏的过劳，进而身体就会出现问题。

心劳伤心血，就是心里想的事太多了；怒伤肝，老生气的话肝血也会受到损伤。心主血脉，肝主藏血，这两个脏器过劳都将伤血，所以第三要息怒。

3. 息怒：因为怒责伤肝，男人重在肝肾，所以就说不要老发脾气，这样对身体是有好处的，就不细说了。

4. 戒酒：因为中医讲“酒能动血”，酒是具有生发之性的。少饮能调动生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以血要紊乱的话就会伤精，这样也会形成热毒，对人的身体也是不利的。

5. 慎味：中医里有一句话，叫做“五谷最养精”，为什么呢？因为五谷都是种子，中国人喜欢吃五谷，就是用种子来滋养生命的生发之力，这是一个大的要点。

所以，要精足的话，一定要好好吃饭，这个饭就是指五谷，五谷杂粮，这个才是很重要的。所以，寡欲，节劳，息怒，戒酒，慎味，就是养精的五法。

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