放下对垃圾食品的焦虑与评判

我已经连续两晚吃泡面和烧烤了，晚饭随意吃了点，如果不吃夜宵，饿着肚子我无法入睡。吃夜宵的时候很是爽快，吃完或第二天醒来开始自我PUA，一顿自我攻击后产生对吃夜宵的负疚感，因此我开始内耗。

But Now 我释然了。

食物本身是美味的，我感恩有食物的存在。但我想要健康和控制体重。那么，我减少频次即可。

可行性操作，定一条规则：

一个月夜宵不超过三次。如果做到一次不点，就奖励自己一份小礼物。

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