需要强调的是，在咨询师援助别人的时候，也要始终把自我关怀放在首位，因为作为援助者的我们自己，也是疫情的受害者。一个不能自保的人是没有能力真正保护别人的。
意象对话和回归疗法都有一个共同的基本价值观，一切回到自己，也就是说，一切心理援助都要从我们援助自己做起，否则，被援助者就很可能沦为我们助人情结的实验品，但是没有足够觉知和智慧作为指导的热情，可能最后反而很害人，
比如我家老朱也受到了疫情的刺激，正在写书，《暗漩》，这就是他和张三不同的策略。为什么他的策略和张三不同呢？因为他的欲望目标不同，他的欲望目标是“想要利用这次危机促进自己和社会的健康”。
所以我们普通人得老老实实面对一个现实，就是生命注定了要在在苦难中不断地复原和成长。世界不是真空，我们不可能不遭遇创伤。就算我们无比幸运地一辈子都活在没有饥荒瘟疫战争的太平盛世，我们还是会不满意，因为每个人都期待世界成为自己想要的样子，来无度地满足自己的贪欲。然后你的期待和我的期待会打架，你要是被满足了，那不就等于我被剥削了不是？你看，这就是自我中心。
自私和永不满足是人类的公共弱点。每个人都希望整个世界都应该是自己期待的样子，而不是别人期待的样子，更不是人家世界本来的样子。一不如意，我们就有理由去控诉别人、控诉世界。你看——这就是我们人类在初始设置上的一个病毒。这个病毒很可怕，甚至比现在的新冠还可怕，新冠才只是感染一部分人，而我们全人类都会感染这种自私、贪欲的病毒。如果我们借着灾难的机会反观一下自己，我们配不配得上过一个没有瘟疫、饥荒和战争的好日子呢？好像不是，当我们没有受到瘟疫、饥荒和战争威胁的时候，我们并没有感到珍惜，反而被越来越多、越琐碎的欲望把我们搞得心力交瘁！
所以，我们不适合做什么？我们不适合做渔夫夫妇干的事。他们就活在暗漩里！焦虑是贫穷，欲望是多多益善，策略是无度索取，行动的结果一检验是回到贫穷，然后焦虑比原来还大，因为原来只是求不得苦，现在又多了一个已失去苦。所以我们看，渔夫的命运、就是一个关于贪欲的暗漩，本来中奖了，结果一贪心，彻底搞成悲剧。所以等以后我们再习惯性抱怨的时候，可以偷偷问一下自己，我们配不配得上自己想要的理想世界？
目光短浅的“自我中心”，必然带来永不满足的贪欲，这就是我自己心里的灾难易感基因。只要它不被治理，就算没有新冠，也还是会有一场一场的瘟疫、饥荒和战争。所以各位，从今以后，请提醒自己——在没有瘟疫饥荒和战争的时候，好好珍惜。不要成为自私和贪欲的受害者、过好日子的时候可劲造，等苦日子一来什么都只能受着，那样，真的很悲哀。
误区1：咨询师主导话题
因为很多来访者只能做一次或几次的危机干预咨询，因此咨询师往往很担心时间不够用、不能给来访者带来真正有用的改变。在这种焦虑下，咨询师往往急于主导话题，听不进来访者絮絮叨叨的倾诉。这是误区一。危机中的来访者的焦虑、都和失控感有关，如果连想怎么用这点时间都要被咨询师主导，会加重来访者的失控感让他更焦虑，一焦虑就更絮絮叨叨说不清楚。所以，我要给援助者的第一个小提示是——不要急于改变什么，耐心倾听他们的痛苦，让他们知道在他失控的世界里，还有一个人类稳稳当当地在这儿倾听着他的痛苦，允许他的幼稚和脆弱，还能偶尔理解他。然后他会看到一个在混乱中依然还能保持爱和智慧的凡人榜样，这样他就会知道，让自己失控的并不是世界发生了什么而是自己心乱了，这样他就会有愿望有力量去安他自己的心。
误区2：咨询师给出新建议
同样被疫情威胁，咨询师能稳住自己、还有余力来帮别人，正是因为咨询师比来访者用了更好的策略来回应危机。因此呢，眼看着来访者在无效甚至有害的应对中打转受罪，咨询师往往很想把自己的有效策略教给来访者。但实际上，来访者之所以选择他那种策略，是因为他个人生活中过去的经验教会了他那样应对，哪怕应对得很痛苦很糟糕，至少是他已经熟悉的习惯反应。在危机带来的失序、失控和动荡不安感中，习惯的东西可以给我们提供安全感和掌控感，哪怕只是一种错觉，人们也会牢牢的像抓救命稻草一样抓住它。
所以，咨询师的好建议对来访者来说，只是一种完全陌生的未知，而陌生和未知又会给他增加新的失序、失控和动荡不安感。这个节骨眼上，他一般没有勇气去冒险试用你的经验！更何况你用着好的，不等于他用着好。所以，第二个小提示是——咨询师不要把自己的好建议给来访者，而是在耐心倾听和适度提问中，去发现来访者原有生活系统中的心理资源和现实资源，让来访者自己意识到这些资源的存在。
误区3：贸然揭开来访者创伤
这是512地震心理援助给我们留下的警示。常规心理咨询需要慢慢呈现创伤，然后转化创伤，但危机干预不是这样，在危机干预中这么做是很危险的，因为危机中的来访者已经被焦虑淹没了，自我功能已经变得很脆弱了，咨询师再火上浇油，新伤上再揭旧伤，那结果就很容易把人搞崩溃。所以，第三个小提示是——把注意力重点放在帮助来访者寻找资源上，来访者不想提的创伤不要去揭伤疤，来访者已经提到的创伤要做有觉知的宣泄，然后帮助他们加强自我功能，去拿那些已经找到的资源、去应对现实困境。
误区4：咨询师展示自己的拿手特技
我们都有自己的临床受训背景，不同流派各有一套拿手功夫，比如意象对话和回归疗法用得比较好的伙伴，平时可能觉得连“边缘人格障碍”这种“治疗师杀手”都能应付的了。所以现在就信心满满迫不及待地想一展身手。或者有些人刚学了某某疗法，正找不到地方练手，因为现在咨询师伦理和精神卫生法在脑袋上威慑着，所以现在一听有灾民，霍，兴奋了，马上就磨刀霍霍了。对这样的情况，我强烈建议这次就不要参加心理援助了，512的心理援助已经证明了，肯定害人害己。当然如果他不搭理我，我也没办法。
那高手咨询师是不是就适合用拿手特技了呢？说实话，一般也用不上。平时特技用的好，那是因为在咨询室里、在咨询设置的一系列保护下进行的，就好像开颅手术这种手术，你医术再精湛也要在手术室里用，如果在户外遇到一个路边病人就露天操作，结果怎么样是可想而知的。所以，第四个小提示是——此刻，只是作为一个有情感的人类，去真心实意地倾听、共情，胜于一切专业特技。
二、危机中，我们可以做什么
我们可以做三方面的事
有觉知的宣泄（面对、接纳、表达）
寻找资源（帮助创伤）
为苦难创造意义与价值（领悟）
有觉知的宣泄
功能：转化已有心理垃圾，减少自我能量消耗。
第一步：识别情绪。问问自己——此刻的消极情绪是什么，愤怒还是恐惧还是内疚、悲哀、失望？
第二步：表达情绪。用最精准的一句话来表达被识别的情绪。比如，“一想到活着这么无常我觉得很悲哀”，“我对这个世界很失望！”“当我发现自己什么都做不了我觉得特别无奈”，等等。当我们做了这两步，就是有觉知的宣泄。
然后你会发现，你开始把朝向外部的关注收回了，开始关怀自己的内心发生了什么，对自己的痛苦有了关注和理解，这份自我表达和理解、对我们现在内心的稳定非常重要，然后这些糟糕的情绪能量会自然而然地转化成别的能量——比如自我关怀和理解的能量等。当恐惧开始被面对、困难和痛苦开始被接受和允许，被自己看到和理解的感觉会给我们带来爱与安定感，这样，已经在我们心里产生的心理垃圾就被用来发电了，我们不但减少了消极情绪越滚越大带来的自我消耗，还把有害的心理能量转化成有益的了。
有觉知的宣泄，总结起来就是：看着它，表达它，但不成为它。然后它就会自生自灭。
提升焦虑容纳力的策略单
1、已经生成的焦虑情绪尽可能清晰地觉察到。
2、还没生成的焦虑情绪不要自己去找，以免给定力制造太高的难度。
3、创造降低焦虑的情境
4、识别制造高焦虑的欲望目标
5、回归生活正轨
寻找资源（帮助）
（帮助）”
“寻找资源，帮助困境”——利用心理资源和现实资源，变“受害者”剧本为“幸存者”剧本
为苦难创造意义与价值（领悟与创造）
再花几分钟说说最后一个技术，为苦难创造意义与价值（领悟与创造）——（意象对话中的领悟技术）
实际上这个技术恰恰是别人不能教给你的，因为意义和价值，只能你自己从你自己内心的苦难中创造。这就好像是在说，假如你中了毒，我喝解药是永远也解不了你的毒的，谁的毒谁自个儿解，只有自己内部产生的免疫力才是属于你的免疫力。
