悦纳 你就是你
1,为了得到关注: 上课回答问题举手读课文,终于老师叫到我,很高兴,兴奋,结果紧张的没读好,老师指出来有几个字读错,感受是难过,羞愧,丢脸 决定是下次不敢轻易举手了。
2,为了要争得权利:
在大家的集体的劳动中自己想要表现的很好,希望做的好,享受在他人的羡慕声中,自己累了也不说,不懂得表达自己的需求。
3,伤心 失落为了让他人知道:哥哥打我,躲在角落里哭,感受是伤心,不被重视,没人关心我,我觉得自己那么不重要
4无望无助 我在学校流鼻血了,课间的时候,老师也不知道,当时有一个熟悉的同学跟我一起跑回家想找家长帮忙止血,可当我们着急慌忙的跑回家,发现家里没人,没有人可以帮忙,然后我就自己用清水洗了一下,跑回学校继续上课。我的感觉是觉得自己太微不足道了,没有人爱我,没有人可以帮我。
1老师批评我之后,我觉得自己很笨,我没有再去做什么,也没有跟家长说我的情况,时间久了我就真的认为自己真的比较笨,比其他孩子笨。
2逞强去做的更好让别人羡慕,就丢掉了那个真实的自己,故意逞强让别人看起来我很能干,不能真实的展现自己。
3 当我被哥哥打了之后,我是多么的伤心觉得他那么没感情,就在那个角落里轻轻的哭泣,也不敢哭出声音,而且哥哥还让别人不要管我,结果就是没人关心我,没人安慰我,后来我就渐渐觉得自己是那么的伤心可却没有人站在我这一边。
4流鼻血没人看见,没有老师和家长可以帮忙止血让我觉得自己太微不足道了,每次遇到伤心的事我就觉得没人爱我,没有人可以关心我,我都要通过自己的努力慢慢的从困境走出来,但是那需要一个很漫长的过程。
亲爱的小孩,我看到了,你曾经做了这么多,我爱你,我欣赏你,即使你做了这些对当时的状况没有太大的改变,但是我看到了,我知道你努力了,你已经很努力了,谢谢你,谢谢你为了成长做了这么多努力,我完全的接纳你,你就是你,你是很好的你,我知道虽然你还对自己不满意,但是我接受,我接纳那样的一个你,在当时这就是最好的决定,我知道你会成长,这并不是意味着原来的你不好,你已经很好了,但是我们在一起的相遇会让我们有更大的进步,我们可以更好, 你愿意吗?
内在小孩说:我愿意,我愿意,我一直在等你,一直在这里等你,我会和你一起,我们先迈出一小步可以吗?我们去试一试,我会和你在一起。我么先学习表达,表达自己的感受,需求,可以跟自己的家人朋友表达真实的自己,那样就很好,本来的你就很好,我们可以交更多的朋友,可以有更多的知心的朋友,我们一定会一起成长好吗?好的,小孩,我亲爱的内在小孩,谢谢你,谢谢你,今天又带领我看到了这么多,让我又从新认识了自己,原来我现在的一些想法和做法都是在很小的时候就形成的,我一直都不知道,我习惯性的那样做原来是自己的私人逻辑,而不是别人的,跟别人说的做的想的完全没有关系,那都是我自己的私人逻辑,谢谢你带我发现这个,原来我还可以改变自己的私人逻辑,我可以试着去做,去改变,这样也许会对我现在的生活更有帮助,我知道你做的已经很好了,我现在知道了我们可以一起成长变得更好。我会和你一起,好吗?我们在一起。
谢谢你内在小孩,谢谢你一直在等着我。谢谢又让我明白了很多,谢谢你,告诉我跟我一起回忆那些故事,谢谢你,内在小孩,谢谢你,和我一起努力的生活好吗?和我在一起,我们一起。知道吗,我现在好爱好爱你,我不想离开这样的你,我真的很不舍,但是还要说再见,再见,谢谢你。